おはようございます。 SUNDAY WORKOUT／WORKOUT-Sの宮内です。 とうとう2019年も今日で終わりですね。サークルも無事終了しました！参加してくださった皆さん、ありがとうございました。 皆さんの2019年はどうでしたか？ 私にとって、2019年は考える年でした…

こんばんは^_^ SUNDAY WORKOUT／WORKOUT-Sの宮内です。 暖冬の今年、厚着すると汗かくこともあり、体温調節のための服装を考えるのが大変ですね 子どももですが、大人も風邪を引かないように気を付けないと‼️ －－－－－－－－ さて、先日12月15日は今年最後…

夜分遅くにですが、こんばんは SUNDAY WORKOUT／WORKOUT-Sの宮内です！ 寒いので、うちではコタツを出してます。 が、毎年コタツに牛乳をこぼす次女今日もやられたー そして、コインランドリーに駆け込む私… 宮内家の冬の風物詩になりつつあるのが怖い。 －…

こんばんは。 SUNDAY WORKOUTの宮内です。 今日はサークルとは別のことを少し 先日の11月20日、「広島こそだて未来会議」というプロジェクトイベントに参加しました。 このイベントは2回目ですが、1回目から運営メンバーとして参加させてもらっています。 （…

こんにちは！ SUNDAY WORKOUT／WORKOUT-Sの宮内です。 季節の変わり目、体に変化はないですか？ 私は毎年春と秋は何故か目が痛くなります 少し肌寒くなってきたので、風邪引かないように予防しましょうね。 話は変わりますが、今日はバレエエクササイズにつ…

こんばんは^_^ SUNDAY WORKOUT ＆ WORKOUT-Sの宮内です‼️ 突然ですが、「WORKOUT-S」という週1バレエスタイルサークルを始めました 広島市安佐南区大塚のある場所で、スタイルアップを目的として活動します✨ ご興味ある方は下記をご覧いただき、お問い合わせ…

こんにちは！ SUNDAY WORKOUTの宮内です♫ 9月22日は台風接近の中、お越しいただきありがとうございました！お子さんも5名いて、最後少しわちゃわちゃしてましたが、子どもたちの元気に負けてられん‼️と、大人たちもワイワイ楽しくできました ※写真は以前のも…

こんばんは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 9月に入り、仕事もプライベートもバタバタしてますが、自分で好きなことをしてバタバタしてるので、心は満たされています 飲み会やバーベキューを企画してみたり、自主的な提案をしてみたりと、周りの人や自分のため…

こんばんは！ SUNDAY WORKOUTの宮内です✨ 遅くなりましたが、前回のサークル＆イベントのご報告^_^ サークルでは、背中や太もも裏など、身体の後ろ側にフォーカスを当てて動きました 身体の後ろ側って疎かになりがちで、年齢が出やすい所ですよねー。 自分で…

こんにちは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 お盆休みに突入しましたね。 台風も近付いているので、進路や雨雲を確認しながら移動しないといけませんねー 今年も、お盆の終わりにサークルを開催します。 翌日からの現実に戻るためにも、お休みで食べ過ぎた体のた…

こんばんは！ SUNDAY WORKOUTの宮内です。 今日はまたまた大雨でしたねこれから台風も来るし、1年前を思うと大雨が怖いですねー 自分と家族を守ることを優先に、早め早めに行動したいものです。 さて、先週末は7月1回目のサークルでした。 新しい方も来てく…

こんにちは^_^ SUNDAY WORKOUTの宮内です。 今週火曜日は仕事の振替休暇で、平日にお休みでした。 サークルで出会った方のおうちで、久しぶりに「アヴァターラカラーセラピー」を受けて心のリフレッシュをして来ました❤️❤️ この方に会うまでアヴァターラカラ…

こんにちは！ SUNDAY WORKOUTの宮内です。 7月に入りました。ということは… 今年も折り返し地点を過ぎた‼️早いもんです 残りの半年も、楽しみましょうねー。 さて、6月最終週にバーワークス2レッスンやりました♫ 6月29日は、前回のブログでお伝えしてました…

こんばんは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 6月も半分過ぎました。 梅雨入りはいつでしょうね…平年は6月7日頃らしいですが、そろそろかなぁ。 さて、今回は6月後半の予定をお伝えします。 ＊サークル 次回は6月30日に開催します‼️ 場所は広島市安佐南区民文化セ…

こんにちは！ SUNDAY WORKOUTの宮内です。 先日6/1に長女の運動会があり、晴天の中、長女は小学生として初の運動会を頑張っていました‼️ 私はサンダルを履いていったら、足の甲にサンダルの跡の日焼けがやってしまったー… 運動会の翌日は6月1回目のサークル…

こんにちは^_^ SUNDAY WORKOUTの宮内です。 いつも『平日忙しいあなたへ』をモットーに、日曜の朝にのびのび運動しています‼️ さて、5月19日のサークルでは、主人というカメラマンにちょこっと協力してもらい、久しぶりに動いている様子を写真に撮ってもらい…

こんばんは！ SUNDAY WORKOUTの宮内です。 ゴールデンウィークも終わり、もぬけの殻状態からやっと普通の生活に慣れてきたこの頃。 皆さまはいかがでしょうか？ 5月1回目のサークルが先週末ありました。 ゴールデンウィークで食べ過ぎた身体を、しっかり動か…

こんにちは！ SUNDAY WORKOUTの宮内です。 今週は娘たちの参観日&家庭訪問がありました✨子どもたちの姿をじっくり見れる時間に感謝です♫ GWもいよいよ始まりました。体調崩さないように気をつけながら、楽しみましょう^_^ さて、サークルでは毎年いろんなイ…

こんにちは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 ここ最近、嬉しいことにお問い合わせをちょこちょこいただいております✨ 春に新しいことを始めたい方、大歓迎です！ 4月7日にサークルがありました。 （また写真撮れてませんが） 今回から新しい音楽になり、そして少…

こんにちは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 2019年度も変わらず活動してまいります。 よろしくお願いしますっ！ 明日が今年度初のサークルですが、使用する音楽も一新し、準備を進めています。 音楽に合わせて、楽しく体を動かしましょう✨ サークルについてはこ…

こんにちは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 あっという間に3月も後半。長女もとうとう卒園です。新たな生活のための準備に追われる日々ですが、同時に花粉もすごく飛んでるみたいですね 私はまだ花粉症ではないので辛くないのですが、花粉症の方を見てるのが辛…

こんにちは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 三連休があっという間に終わりましたね。 私は直前まで三連休だということをすっかり忘れてました… そのおかげで、珍しくほとんど予定が入ってない普通の日を過ごしました。 家族も「えっ！予定ないの？！珍しい」と…

こんにちは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 昨日は仕事で代休が取れたので、昨年関わった「広島こそだて未来会議」の第2期ミーティングに参加しました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「広島こそだて未来会議」って何？ という方は、こちらをご覧くだ…

こんにちは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 広島市内でもこの前久しぶりに雪が降りましたね！ 私が住む場所は、市内ですが少し郊外に近いため、意外と積もってました 寒さがこたえる…。 さて、1月27日は、サークルをお休みして、バーワークスのマスタートレーナ…

こんにちはー SUNDAY WORKOUTの宮内です。 最近、娘たちがトレーニングに目覚めました✨と言っても、そんなすごいことはしてませんが、腹筋や背筋を少し鍛える動きをほぼ毎日練習しています！ お風呂上がりにやってるのですが、毎日していると少しずつ変化が…

こんにちは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 1月はサークルが少ないので、この機会に改めてサークルのご紹介をしときます。 私たちのサークルは 平日お忙しい方のために… をモットーに、仕事や育児に励む方にリフレッシュしていただけるようにと立ち上げた、日曜…

おはようございます SUNDAY WORKOUTの宮内です。 1月6日が今年初のサークルでした✨ 正月明けのサークルだったので、より汗をかいてさっぱりできる内容にしました‼️ 私自身めっちゃ汗かいたー。気持ちよかった。 1月は6日だけの開催です ごめんなさい！ その…

こんにちは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 お正月で体が重く感じます 4日からは普通の生活に戻さねばー❗️ 皆さんはお正月、いかがお過ごしですか？ 私はゴロゴロ休みつつ、2019年の目標を考えました。 ⭐️個人的⭐️ ＊体に関する資格を1つ取得する ＊柔軟性を高…

明けましておめでとうございます㊗️ SUNDAY WORKOUTの宮内です。 2019年もどうぞよろしくお願いします！ 2019年はどんな年になるでしょう？ その前に2018年の振り返り… ＊貧血を治す →改善できず ＊体に関する資格を２つ取る →達成✨2つ取得！ ＊体重を5kg落…