8月〜9月12日までお休みしてます。
こんにちは^_^
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
お久しぶりです✨
気付けば子どもたちの夏休みが終わる頃。
コロナのことと私の仕事の都合により、夏休みとして楽しいことは全然できなかったので、9月に少し時間を設けて家族の時間を作る予定です‼️（と、自分に言い聞かせてます笑）
皆さんは夏休み満喫しましたか？
さて、サークルはコロナの感染拡大に伴い、8月から9月12日まで活動中止となっています💦
思うようにできず、モヤモヤが溜まってますが、今は耐えるしかない。。
SUNDAY WORKOUTは単に運動する場所ではなく、育児等で平日忙しい方のための場所なので、このコロナ禍の上でどうすればよいか、模索しています。
秋からは少し違った形の活動にしようかと考え中。。。休日のちょっとした「居場所」を提供できるといいな。
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運動も生活も仕事もそうですが、コロナ禍によって、いろいろ考えさせられますねー‼️
いい意味でも悪い意味でも。
頭の柔軟性が求められて、毎日頭フル回転、毎日夜には充電切れです。
こんな時こそ休んだりリフレッシュしたりのオフの時間がすごく大切、と、しみじみ思う今日この頃です。
私にとっては体を動かして踊ることといい香りに囲まれることかなぁー。
歳を重ねるごとに全身のパワーが減ってきた(!?)ので、こまめにリフレッシュが必要のようです😊💦
こまめにリフレッシュして、引き続き一緒にこの時代を乗り越えていきましょう。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
□ SUNDAY WORKOUT
〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
https://sundayworkout.jimdo.com/
■お問い合わせ先
MAIL：sundayworkout2017@gmail.com
LINE：@sundayworkout
お元気ですか？
こんばんは。
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
ブログの投稿はご無沙汰しておりますが、皆さんお元気ですか？
サークルは結局緊急事態宣言発令とともに中止となり、１ヶ月以上開催できていません💦💦
月に２回、参加者と会えるのが私の楽しみなのですが、おあずけを食らってます。。。
自分自身はできるだけ体力を落とさないように、できる範囲で身体を動かしていますが、ジャンプをするとゼーハー言うので、やはり体力が落ちている気がします💦
再開されたら、また少しずつ体力や筋力を戻していきましょうね！
緊急事態宣言中ですが、娘たちはサッカーの自主練習をしたりバレエに通ったりと、毎日何かしら身体を動かしています。
私も家にいる分、必然的に練習に付き合うことが多くなり、見守る親として子どもたちの身体のことを考える時間が増えました。
そこで、せっかくの機会と思って、子どもたちの身体のメンテナンスについて少しずつ勉強中‼️
今後はそのこともぜひサークルでお伝えしたいなと考えているところですので、お楽しみに♫
辛抱の時間がまだ続きますが、無理せず、気長に過ごしていきましょう。
早く皆さんに会えることを願っています。
次回のサークル開催予定は
６月２７日（日）９時３０分〜です。
再開できますように…✨
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
□ SUNDAY WORKOUT
〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
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コロナの状況がよくないですが…
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
日々時間に追われていて、1日の時間があと数時間長ければ…と毎日思う今日この頃。
仕事が好きなので、ほっとくと永遠にやってしまうのですが、家族がいることでなんとかストップがかけられている気がします😫
でも、家族にはだいぶ迷惑かけてしまってるので、ライフ・ワークのバランスをそろそろちゃんと見直さないといけません。
仕事が好き、が仇になる。
そんな経験ありますか？
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サークルに関して。
現在広島県の感染状況がステージ２なので、SUNDAY WORKOUTは以前と同様、新規参加は募集せず、リピーターさんのみとさせて頂いています💦
1年以上この状態が続く中、いつも参加してくださる皆さんには、本当に感謝しています❤️
まだまだこの状態は続きそうですが、引き続き一緒に楽しみましょう！
新しい出会いはもう少しお預けですね…
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今GWですが、ゆっくり家で過ごして、みんなで早くステージ１に戻す努力をしないといけませんね。
忙しすぎる日々からたまには少し離れて、今年はゆっくり身体を休めたりメンテナンスしたりする年にするのもいいかもしれません‼️
ゴロゴロしつつ、たまにプランクしてみたり…
サークルでやってる動きを１つでも日常に取り入れてもらえるととっても嬉しいです😊
次のSUNDAY WORKOUTは
5月9日（日）9:30〜10:30
安佐南区民文化センター 1階 練習室
です。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
□ SUNDAY WORKOUT
〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
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2021年度も変わらず活動します‼️
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
久しぶりの投稿となってしまいました…。
お元気ですか？私はとても元気です✨
2020年度があっという間に終わり、新たな年度に突入しました。
新生活を送り始めた方もいらっしゃると思います。withコロナですが、少しでも前向きに生活を楽しんでいるといいなぁ✨
SUNDAY WORKOUTは細々と活動を継続しています。この春で畳んでしまおうか、ギリギリまでずっと悩んでいましたが、1人でも誰かのためになるならやり切りたい‼️という思いから継続の判断をしました😊
皆さんもいろんな決断や判断に迫られているかもしれませんが、自分を信じて進むのみです。
また、これまでと少し違った視点で物事を見なければならなくなってきたので、その分視野が広がるかもしれませんね👍
私も次にやりたいことがちょっとずつ見え始めました。
人生楽しむがかち（勝ち・価値）‼️
そう思って毎日全力で生きています。
サークルでは少人数なので、ご自身の身体の使い方に向き合っていただく時間にしています。
がむしゃらに運動するのではなく、1つでも普段の日常生活に繋がるヒントが見つかれば嬉しいです。
広島県のコロナ感染状況がステージ1の間のみ新規参加者を募集してますので、ぜひ一度お越しください😊
次回のサークルは
４月２５日（日）９時３０分〜１０時３０分
広島市安佐南区民文化センター ３階音楽室
です。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】
□ SUNDAY WORKOUT
〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
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■お問い合わせ先
MAIL：sundayworkout2017@gmail.com
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コロナ状況が少しだけ良くなってきましたね
こんにちは🌞
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
雪が降ったり、夏のように暑くなったり、天気がコロコロ変わりますね💦でも少しずつ春に向かっているのが分かり、春夏が好きな私は少しずつウキウキし始めました😊
－－－－
さて、コロナの状況が広島県でも改善してきており、やっと久しぶりのステージ1になりました✨
ということで、SUNDAY WORKOUTは感染対策を引き続き実施するものの、新規参加も受け付けることにしました。
消毒やマスク着用など感染防止策を実施していますので、SUNDAY WORKOUTに興味を持っていただき、のびのび動きたいなぁと思っている方はぜひ一度体験しませんか⁉️
最近よく思うのは、運動していない時こそ疲れやすいということ。
子どもの頃はずっと走り回って遊んでいたのに、今はちょっと歩いただけでだるくなることありませんか？
そのまま老化していけばどうなるか、想像するだけで怖くなる💦
2019年の毎日新聞の記事に
「30代女性の体力低下目立つ 社会進出で運動不足に」
というものがあります。とっても悲しいけど、それが現実です…
でも、どんな状況になっても運動している人はたくさんいます。ということは、コロナ禍により、全体的な体力低下がさらに進み、かつ、体力の格差が広がっているでしょうね‼️
今よくても将来困らないように、動けるうちに少しずつ運動する習慣をつけたいですね。
SUNDAY WORKOUTでは、バレエ要素を取り入れつつ、日常生活に繋がる筋力体力作りを目指した全身運動を行っています✨✨
続けることで疲れにくい体、動ける体を作っていきましょう❤️
次回のサークルは
2月28日（日）9:30〜10:30
広島市安佐南区民文化センター 3階 音楽室
です。お待ちしてまーす♫
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】
□ SUNDAY WORKOUT
〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
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■お問い合わせ先
MAIL：sundayworkout2017@gmail.com
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バーワークスブラッシュアップ講座を受けました！
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
ブログはご無沙汰しておりましたが、何とか元気でやってます♪
サークルは12月からずっと開催できていなかったものの、やっと今月2月から再開できるようになります✨
2月14日（日）9:30〜10:30
広島市安佐南区民文化センター1階 練習室
2月28日（日）9:30〜10:30
広島市安佐南区民文化センター3階 音楽室
現在はリピーターの方のみとさせていただきます。申し訳ないですが、ご参加お待ちしてます😊
新規の方を募集できるようにコロナの状況が早く落ち着くことを祈っております…。
－－－－
2月11日は、毎年恒例ですがBarrewrx（バーワークス）ブラッシュアップ講座を受講してきました⭐️
新たな視点でエクササイズの重要さや楽しさを再確認しました😁
最近私が思っている「足の重要性」とリンクする内容が多くて楽しく、3時間があっという間でした。
早速今月のサークルで活用しますので、ぜひサークルにお越しくださいねー❤️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】
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〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
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2021年もよろしくお願いします✨
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
明けましておめでとうございます❤️本年もよろしくお願いします🌅
気付けば新年になってもう1週間以上過ぎました。今年の年始は特に旅行するわけでもなく、買い物に出かけるわけでもく、普段の日常通りでした。
来年2022年はもっと行事や季節を味わえるようになるといいなぁ。。
2020年はサークルとして活動できない時期が2回あり、また、新規参加の方をなかなか募集することもできず、出会いは少なかったかもしれません💦
でも、一緒に時間を共有してくださった皆さんがいてくれたので、なんとか続けることができました😊ありがとうございます😊
今年はこれまでを踏まえて、サークル活動の内容や実施方法を再度見直したいと思いますが、開始当初から変わらず、「平日お忙しい方向け」「子連れ歓迎」のキーワードはぜひ守っていきたい‼️
何かと息苦しいことが多いですが、その中でも楽しみや癒しを提供できるよう考えていきますので、引き続きよろしくお願いします✨✨
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さてさて、このブログでは毎年恒例の振り返り＆目標設定。
今年もお付き合いください👍
まずは2020年の目標達成度から。
⭐️個人的⭐️
＊いつも口角を上げる、いつも「イー」♫①
＊前後開脚を楽々こなす②
＊お尻の形を整えて、Candice Swanepoelのお尻を目指す③
⭐️サークル⭐️
＊バレエ × 身体メンテナンス を研究する④
＊情報発信を増やす⑤
①：気付いた時にやりましたが、子どもに「怒ってる？」とよく聞かれた、ということは足りてないようです笑
②：実は秋頃ひっそりとハムストリングの肉離れをやってしまい、今やっと少し伸びてきたけど、前後開脚はまだまだ💦ケガに注意ですね…
③：まだまだです。
④：バレエエクササイズを見直すために、バレエを始めました‼️また、身体メンテナンスのための勉強もしており、サークル内で取り入れ中。
⑤：コロナ禍のせいで予定してたことができなかったり、モチベーション自体も維持するのが難しく、例年より少なめになっちゃいました。
振り返ってみると、まだまだ頑張れたのに努力が足りなかったかな💦いつもと違う年だったので、それにやられてしまいました😫
では、気持ちを切り替えて、2021年の目標👍
⭐️個人的⭐️
＊夏までに5kgやせる
＊腰〜足までのスタイルアップ、クセ直し
⭐️サークル⭐️
＊活動を継続する
＊「子どもと一緒にできること」を開発する
コロナ禍はまだまだ続きそうですが、それに振り回されすぎず、かつ、ポジティブに、できることを1つずつやっていきたいと思います👍
ブログやInstagramでは、これまでみたいな「サークル活動の報告」が少なかったりそもそもできないかもしれませんが、違った目線の情報発信ができるように考えています✨✨
皆さんにとっても、2021年は大変な状況が続くかもしれませんが、少しでも前を向いて歩けるように、今思うこと感じることからぜひ目標を立ててみてください♫
今年もよろしくお願いします😊
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
□ SUNDAY WORKOUT
〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
HP
https://sundayworkout.jimdo.com/
https://www.instagram.com/sunday_workout_hiroshima/
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