第11回 2017/9/3
こーんにちは☺️
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
最近一気に涼しくなりましたね!
うちでは夜は長袖のパジャマ、掛け布団が登場しました😉あぁ、もう秋ですねっ。
さて、そんな中、先週日曜日はサークルでした😁今回は…ここ最近で一番ヒーヒー言いました笑
新しい動きが出てきたので、今まで使ってなかった筋肉もバンバン鍛えられたのでしょう❗️
今朝は足がパンパンでガクガクでした😁💦
肩から足先まで、至るところの筋肉を使った気がします。でも、みんなでやると、キツイと思った所からあと数回頑張れたりするもんです。不思議ですね☺️
一人で家でDVD見ながらしてたら、キツイ所で手抜いちゃいません?
そういうのが、グループでやる運動のいいところ♪
バーワークスは本来バー(手すり)を持って行う動きがありますが、バーがない場合はパイプ椅子を使ったり、写真みたいにボールを握ってバーを持ってるふりで動いたり、工夫次第でどこでもできちゃいます👍
写真の動き、たぶんバー持つよりボールでやる方が数倍キツイ❗️私は久しぶりに腹筋つりそうになりました😅
でも、くびれを作るのに必要な腹斜筋に抜群に効きます。
また、今回は久しぶりに子どもたちが多く集まり、ケンカしたりしながらも、最後にはみんなで固まって楽しそうに遊んでました😃
終わってからも、「まだ遊ぶー」と言ってワイワイ✨
月2回しか会わないのに、仲良く楽しそうに遊んでくれてるので、 本当に助かります⭐️
次回以降もお子さんが複数来てくださる予定なので、今度は子ども向けイベントも考えてみよー👍
次回は
9月17日(日)9:10〜10:00
安佐南区民文化センター 3階 音楽室
です。
運動の秋ということで、太りやすくなる冬に向けて、今から体動かして代謝アップしませんか?また、安佐南区民文化センターには図書館もある❗️一緒に読書の秋も楽しみましょう😊
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
in広島市安佐南区
<SUNDAY WORKOUT>
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sundayworkout2017@gmail.com