SUNDAY WORKOUT

子連れ歓迎バレエエクササイズサークルin安佐南区

「まなび.com ひろしま」さんに掲載していただきました

おはようございます😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

立て続けのブログアップです✌️

 


広島に住む皆さんにお伝えしたいことがあって^_^

昨日8月10日、広島のおけいこ・習い事の情報が詰まったポータルサイト「まなび.com ひろしま」がオープンしたそう😊要チェックです❗️
http://manabi-hiroshima.com/


私は以前偶然にもサイト開設の情報を見て、即問い合わせし、なんとSUNDAY WORKOUTも載せてもらえました✌️

私たちのサークルについても、ぜひ見て見てくださいね。
http://manabi-hiroshima.com/sundayworkout-index

 

 

 

こういう情報サイト、私大好きです❗️楽しそうな教室ないかなーって探すのが楽しくて。早速いろいろ見ています☺️

 

子ども向け、大人向けの習い事を分けて掲載してくださってるので、自分だけでなく子どもたちの習い事も簡単に探せますね。

 

 

 

SUNDAY WORKOUTも皆さんの心と身体のリフレッシュの場を提供できるように、これからも開催していきます。

ぜひ一度お越しいただき、体験してみてください😊

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

【参加者募集中】
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
in広島市安佐南区
<SUNDAY WORKOUT>


▪️HPはこちら
https://sundayworkout.jimdo.com/

▪️問い合わせはこちら
sundayworkout2017@gmail.com

第9回 2017/8/6

おはようございます😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です!

 

ブログ書くアプリの調子が悪く、何度も何度も記事書き直し😓で、遅くなりましたー。

 

 

 今日からお盆休みで帰省されてる方もいらっしゃるのでは?私も実家に帰り、今日以降墓参り等する予定です。

 

 

 

さて、遅くなりましたが、先週末のサークルについてお伝えしますっ☺️

 

 

広島に原爆が投下されて72回目の8/6にサークル開催。そして、今回で4ヶ月目突入です👍

 

4ヶ月目ということで、ウォーミングアップから新しい動きが盛りだくさん😁

 

 特に今回はジャンプが多く取り入れられ、たくさんジャンプ❗️

 

 

 

…あぁ、なんて身体の重いこと😅

 

 

 

音楽に合わせてゆっくりジャンプすることが、いかにしんどいか。

 

でも、おなかを引き上げたまま飛ぶことで、脚に出来るだけ負担かけないように頑張りました☺️

 

 

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 バーに見立てた椅子の上にボールを乗せて、バランス取りながらかかと上げ下げ。脚がプルプルしました。

 

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また、今回は自分たちのタオルを使って、ストレッチしました。

 

f:id:jahm:20170810211515j:image

 

クールダウンとして身体をいろんな方向に伸ばしてストレッチしたおかげか、今回はひどい筋肉痛にはなりませんでした😁

ストレッチって大事ですね❗️

 

 

次回は

8月20日(日)9:10〜10:00

安佐南区民文化センター  3階  音楽室

です。

お盆明けの開催ですが、ぜひ一緒に身体をスッキリリフレッシュさせましょう✨

 

ご参加お待ちしてまーす。

 

 

 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

【参加者募集中】
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本のご紹介 〜バレエ・佐藤愛さんの本〜

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です❗️

 

 

今日は私の最近手に入れたものについて、紹介します✨

 

 

これです。

 

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だいぶ前からひっそりファンになっていた佐藤愛さんという方の、本が出版されるということを知り、春から予約してやっと手に入れました。

 

 

佐藤愛さんは豪州のバレエ学校で専属セラピスト兼講師、そして世界各国のバレエ団やミュージカル、オペラ歌手などを治療・リハビリされている、すごい方。

また、Dancer’s Life Support.Com(DLS)という名で日本中のバレエを愛する方のためにセミナーやイベントもされている、業界では結構有名な方でもあります。

 

DLSについては、ホームページをご覧ください❗️

 http://www.dancerslifesupport.com/

 

 

私がなぜファンになったかというと、

 

*昔はバレエを解剖学的アプローチで見るという視点がなかったため、内容に説得力ありすぎて、目から鱗がドバドバ落ちた😳笑

 

*愛さんの説明が面白い、分かりやすい、ズバッと芯をついている

 

 

てとこです。

現役時代に出会いたかった😅

 

愛さんの影響で解剖学やピラティスなど、身体について興味深々になり、今のサークル開催にも繋がっています😁

 

 

 

直接お会いしたことないし、コンタクトも取ったこたないですが、ひっそりとファンを続けています❗️

 

 

 

本の内容はまさしくタイトル通り、

バレエの立ち方ができているかチェックでき、かつ、できるようになるための方法が紹介されている

というもの😊

 

愛さんの本だけあって、分かりやすく書かれていて、理解しやすいです。

 

 

 

バレエって開脚したりつま先真横にして立ったり、身体をただ単に柔らかくして踊るもの…ってイメージが強いですが、無理やりポジションだけ作っても、身体壊すだけです。私のように😓

 

愛さんの本や活動・考えを知れば、バレエの力強さや奥深さ、過酷さをよく理解でき、バレエがもっと好きになると思います。

 

 

 

バレエをしたことない人にとってはピンとこないかもしれませんが、バレエをする方・したい方・家族がバレエをやっている方にはぜひおすすめしたい❗️

 

 

 私は今サークルのバーワークスしかしてませんが、そこでも取り入れて動けば効果はありそう☺️

 

 

もし買う前に試し読みしたい、という方がいたら、ぜひお声掛けください。タイミング合えばお貸しします。

 

 

 

今日はサークルに関係ないですが、本の紹介をさせてもらいましたっ😁

実はここんとこ、本を数冊買って読んでいるとこなので、またいい本あったらご紹介しますね✌️

 

 

 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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マイ布ぞうりをご紹介します

こんばんは!

珍しく夜にブログアップします、SUNDAY WORKOUTの宮内です✨

 

 

やっとやっと、布ぞうりが完成しました❗️

残りは数分でできる工程だけだったのですが、なかなか時間を取れず…。

 

 

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最後の最後、布が足りなくなり、左右少し違う部分がありますが、なんとかマイ布ぞうりが完成して嬉しい😆

 

 

今日から毎日履いてみまーす✌️

 

 

 

布ぞうり、ご興味ある方は今回教えてくださった「癒しの手当て 華」様に、ぜひお問い合わせください😊
http://ameblo.jp/iyashinoteatehana/

 

 

 

 

次回のサークルは

8月6日(日)9:10〜10:00

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です😁

 

広島にとって大切な日。そんな日にみんなで楽しく平和に過ごせる時間を持てるなんて、なんだか感慨深いです…

 

現在参加申込受付中❗️まだの方、明日までにご連絡お願いしますっ😁

 

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

【参加者募集中】
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第8回 + イベント「布ぞうり作り」 2017/7/23

おはようございます😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です❗️

 

先日、とうとうエアコンを付けました。それからというものの、毎日付けてます😁もうエアコンなしの生活は考えられない!

 

 

そんな暑い日々が続きますが、先週末もサークルがありました。

 

丁寧な説明のもと、今回もしっかり全身動かしましたよ✌️

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今回はサークルのあと、別の講師の方をお呼びして、布ぞうりを作りました✨✨

 

教えてくださったのは、「癒しの手当て 華」様😍
http://ameblo.jp/iyashinoteatehana/

とても気さくな方で、分かりやすく教えてくださいました。ありがとうございました!

 

 

2時間弱でしたが、ほぼ全員(厳密に言うと私以外笑)が自分達用一足を作り上げることができました👍

 

手作りなので、いびつなところもありますが、愛着がわく一足になりました😊作り方も結構簡単で、今後子どもたちにも作ってあげたいと思っています。

皆さんも、ぜひ一度作ってみてはいかがでしょう?

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子どもたちもおやつを食べたり遊んだりしながら、最後まで待ってくれましたよ😘 

 

 

私だけまだあと一歩が完成していないので、できたらまた紹介します。

自分の好きな布で作れるので、次作る時は色合いのバランスも考えてやってみたい😊

 

 

また、今回初めてイベントとして布ぞうり作りを開催しましたが、面白そうなものを見つけたら、またイベントとして皆さんに体験していただく場を設けたいと思っています✨

逆に、こんなことやってみたいなどアイデアがあれば教えてください❗️企画しますっ✌️

 

 

 

次回のサークルは

8月6日! 9:10〜10:00

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です。ご参加お待ちしてまーす😄

 

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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第7回 2017/7/2

こんにちは❗️

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

暑ーい毎日が続きますが、いかがお過ごしですか?気付けばもう7月。2017年も折り返し地点を過ぎたってことですね、信じられない😅

 

 

 

先週日曜日、7/2は第7回のサークルでした。

 

今回も初めての方にお越しいただけました☺️

さらに、私の子どもたちも旦那に預けたので、今回は大人だけ❗️なんと静かなこと(笑)

 

その分しっかり集中して動けたので、いつも以上に汗ダーダー😁写真を撮るのも忘れて、たくさん頑張りました✨

 

唯一撮った写真です笑

 f:id:jahm:20170703175848j:image

 

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今回も体の軸を意識しつつ、体を少しでも長く大きく使うように動き、全身しっかり動かせました😊

 

 

 

 

7回バーワークスをやってみて、毎回内容が少しずつ違うものの、できなかったことがちょっとずつ できるようになるのを体感し始めました❗️

初回は体幹ぐらっぐらで、自分でコントロールもできないくらいでしたが、今回は前より安定を感じ、自分で負荷を掛けてみる余裕も出てきました😁

 

 

私の個人的な感覚ですが、ピラティスをされて気持ちいいと感じた方は、きっとバーワークスも楽しめるのではと思います❗️

新感覚のこのエクササイズを、ぜひ一度体感してみてください😊

 

 

次回は2週とんで、

7月23日(日) 9:10〜10:00

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です。

 

サークル後に布ぞうり作りもやりますので、お友達やご家族でぜひご参加ください☺️

布ぞうり作りの詳細はこちらをご覧ください↓

http://sundayworkout2017.hatenadiary.jp/entry/2017/06/21/172646

 

 

 

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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7/23 サークル後に「布ぞうり」を作りませんか?

こんにちは🌞

SUNDAY WORKOUTの宮内です😁

 

 

 

さて、第8回7/23のサークル後ですが、予告通り希望者による「布ぞうり作り」を行います✨✨

 

 

 布ぞうりって何?

 

と思われた方❗️ぜひネットでいろいろ見てみてください。以前から流行っているようで、チラホラ情報が入ってくるので気になっていたんです。

 

 スリッパの代わりに履く方が多いようですが、足裏を使うようになるため、冷え性や姿勢改善、さらには子どもの足育にもなるようです☺️

 

 

今回ご縁があって作り方を教えてくださる「癒しの手当て 華」さんのブログにも効果が詳しく書いてあります。

http://ameblo.jp/iyashinoteatehana/entry-12272565340.html

 

 

 

今回サークル後に開催しますが、サークル参加する方はもちろんですが、されない方も布ぞうり作りだけ参加してもらって構いません❗️

お友達と一緒に、ぜひいらしてください😁

 

 

🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴

 

◯日時  7/23(日) 10:15〜12:00

 

◯場所  安佐南区民文化センター 3階 音楽室

 

◯持参物

必須

・ハサミ、洗濯ばさみ3~4個、定規かメジャー

任意

・シーツやカバーなど使わなくなったもの、またはTシャツなどの服なら3~4着

 (生地をご用意出来なくても大丈夫です)

 

◯参加費

  ※大人1足分

   (生地を持参) 1000円
   (生地がない) 2000円

  ※子ども1足分

   (生地を持参) 500円
   (生地がない) 1000円

 

・今回はお一人様1足分の作成とします。大人用/子ども用どちらにされるか、事前にご検討ください!

・9:10からのバレエエクササイズサークルに参加された方は、500円引きとします。

 

◯その他

・小学生以上であれば、お子さまのご参加(作成)も可能

・子連れで参加の場合、お子さま向けにおやつを用意する予定

 

🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴⚪️🔴

 

ご参加される方は、7/17までにご一報ください❗️

その際に、

 

①作成される方のお名前

②大人用/子ども用 どちらにするか?

③生地持参されるか?

④子連れで参加するか?される場合は、お連れになるお子さんの人数と年齢も

⑤連絡先(メールアドレスor電話番号)

 

を教えてください✨✨✨

 

 

申し込み、ご質問は下記までどうぞ🎵

PHONE:080-5669-7343

MAIL     :sundayworkout2017@gmail.com

締め切り:7/17(月)

 

 

 

あ、サークルの方もぜひご参加くださいねっ😃

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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