SUNDAY WORKOUT

子連れ歓迎バレエエクササイズサークルin安佐南区

第12回 2017/9/17

こんにちは🌞

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

広島ではカープV8で盛り上がり、昨日はビールかけTシャツ入手のために、大勢が並んでました❗️すごい😳

 

 

さて、台風も過ぎた今週ですが、先週の台風直撃の日に、サークルを開催しました✌️台風の中、足を運んでくださった皆様、ありがとうございました😊

 

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 また、今回も新しい方が参加くださいました🎉

 

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少しキツイパートも、みんなでヒーヒー言いつつ笑いながら頑張り、楽しく終えました😁

 

また、子どもたちはリカちゃんやアンパンマンなどのおもちゃで、部屋の中を自由に動き回りながら遊んでました✨✨

 

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 ある男の子がお母さんと一緒にエクササイズするという、ステキな場面もありました💕そちらは後ほどInstagramでちょこっとご紹介しますね❗️

 

 

台風の中来てもらったので、今回はちょっとしたプレゼントも🎁

 

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「前日カープが優勝すると思い込んで、便乗して買ったけど、優勝しなかったので、優勝前祝いに…」

という コンセプトです😅笑

 

 

 

こんな感じで、自由に楽しんでます✌️

 

来月からは、開催タイミング・時間ともに変更があります!ぜひ、一度ホームページにてご確認くださいませ🙇‍♀️😊

 

 

次回は

10月8日(日)9:30〜10:30

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です。お間違えないように❗️

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

【参加者募集中】
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
in広島市安佐南区
<SUNDAY WORKOUT>


▪️HPはこちら
https://sundayworkout.jimdo.com/

▪️問い合わせはこちら
sundayworkout2017@gmail.com

 

【連絡】2017/9/17のサークルは開催します

こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

広島では台風が接近する中、カープが優勝に向けて戦ってます😊明日はどこも優勝セールかと、ソワソワしております。笑

 

 

さて、台風18号が本州を横断すると予想され、明日広島も影響がありそうですが、

今のところ明日9/17のサークルは開講予定です❗️

 

9月17日 9:10〜10:00

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

 

 

もし参加を検討されている方でまた連絡いただいてない方は、ぜひ下記までご連絡ください^_^

sundayworkout2017@gmail.com

 


ただし、参加者やそのご家族の身の安全が第一のため、移動が少しでも危険な場合やご不安な場合は遠慮なくキャンセルしてください❗️

ギリギリでのご連絡もOKです。

 

来られる場合は、くれぐれもお気をつけてお越しくださいね💦

 

 

 

今日カープ優勝だったら、せっかくなので何か便乗したいなー。と、今更ながら。

 

でも先に、台風でベランダの物飛ばないように、キレイにしとこ…😅

 

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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第11回 2017/9/3

こーんにちは☺️

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

最近一気に涼しくなりましたね!

うちでは夜は長袖のパジャマ、掛け布団が登場しました😉あぁ、もう秋ですねっ。

 

 

 

さて、そんな中、先週日曜日はサークルでした😁今回は…ここ最近で一番ヒーヒー言いました笑

 

 

新しい動きが出てきたので、今まで使ってなかった筋肉もバンバン鍛えられたのでしょう❗️

今朝は足がパンパンでガクガクでした😁💦

 

 

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肩から足先まで、至るところの筋肉を使った気がします。でも、みんなでやると、キツイと思った所からあと数回頑張れたりするもんです。不思議ですね☺️

一人で家でDVD見ながらしてたら、キツイ所で手抜いちゃいません?

 

そういうのが、グループでやる運動のいいところ♪

 

 

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バーワークスは本来バー(手すり)を持って行う動きがありますが、バーがない場合はパイプ椅子を使ったり、写真みたいにボールを握ってバーを持ってるふりで動いたり、工夫次第でどこでもできちゃいます👍

 

写真の動き、たぶんバー持つよりボールでやる方が数倍キツイ❗️私は久しぶりに腹筋つりそうになりました😅

でも、くびれを作るのに必要な腹斜筋に抜群に効きます。

 

 

また、今回は久しぶりに子どもたちが多く集まり、ケンカしたりしながらも、最後にはみんなで固まって楽しそうに遊んでました😃

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終わってからも、「まだ遊ぶー」と言ってワイワイ✨

月2回しか会わないのに、仲良く楽しそうに遊んでくれてるので、 本当に助かります⭐️

 

 

次回以降もお子さんが複数来てくださる予定なので、今度は子ども向けイベントも考えてみよー👍

 

 

 

 次回は

9月17日(日)9:10〜10:00

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です。

運動の秋ということで、太りやすくなる冬に向けて、今から体動かして代謝アップしませんか?また、安佐南区民文化センターには図書館もある❗️一緒に読書の秋も楽しみましょう😊

 

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

【参加者募集中】
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【イベント報告】2017/8/20 バレエ体操

こんにちは🌞

SUNDAY WORKOUTの宮内です!

前回のブログに書いた通り、8/20のサークル後に行ったイベントについて報告✌️😃

 

 

下記URLで見てもらうとわかると思いますが、現在「バレエ体操動画投稿コンテスト」というものが開催されています。

 

詳細はこちら↓

http://ballerina-movie.jp/campaign/sp.php

 

 

これは映画『フェリシーと夢のトウシューズ』の公開記念として行われているもので、バレエ体操と名付けられた簡単なダンスを踊って、InstagramまたはTwitterに投稿するというもの❗️

 

 

 

最初は講師の山成さんにコンテストについて教えてもらったのですが、私たちは普段バーワークスというバレエエクササイズをしている、かつ、子どもたちもいるから、子どもたちメインで可愛い動画が撮れるかも😊✨

…ということで、希望者で動画投稿してみませんか?とサークル参加者に声掛けしました👍

 

 

 

当日お子さんの体調不良等もあり、最終的には大人だけで踊ることに❗️😳

私の子どもたちは、頑なに逃げた笑

 

 

 

サークル講師の山成さんが振付のキューイングまで考えてくださっていて、ワイワイ楽しく振りを覚えることができました✨

 

 

撮った動画を見て、自分の動きの硬さにショックを覚えました笑

でも、なかなかない機会なので、やってみてよかったです。

 

 

動画を見る場合、一番簡単なのは下記の通りです😊ぜひ一度見てやってください。

 

①先ほどのコンテストに関するURL先に遷移

http://ballerina-movie.jp/campaign/sp.php

 

②ページの下にいくと、「一般投稿」があります

 

Instagramのアカウント:sunday_workout_hiroshima

の動画をチェック👍

 

 

 

 

コンテストではプレゼントもあるみたいですが、参加することに意義がある❗️とでも言っときましょうか笑

 

投稿されてる他の動画を見ると、まぁ、なんて可愛い子どもたち💕そんな可愛さには負けます😅なので、何ももらえなくていいんです。

 

 

動画としてちゃんと残したので、参加者にいつか動画を見返して思い出してもらえたらそれで十分✨

 

 

参加していただいた皆さん、また、振付を丁寧に教えてくださった山成さん、ありがとうございました😊

 

 

 

 

…こんな感じで、やりたい!と思いついたことを即やっちゃうのが私のサークルらしさです。

また楽しそうなイベントを考えてみようと思います👍

 

 

以上、報告でした^_^

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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第10回 2017/8/20

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

夏も終盤に差し掛かり、夏の疲れが出やすい時期❗️私の周りでも続々と体調崩してます…

皆さん、お気をつけください😓

 

 

 

さて、先週末8/20はサークルの日❗️

お子さんの体調不良でお休みされる方が複数名いらっしゃいましたが、開催しました。

 

今回は下半身を鍛えるパートが多く、脚がブルブルでした💦

自分の筋力のなさを痛感…

 

また、バレエのような動きもありました!少し体の向きや視線を変えるだけで、優雅に上品に見えるのって面白い✨

何より、講師の山成さんの動きが素敵❗️

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本格的にバレエをしなくても、綺麗に見せつつ効果的に体を鍛える方法を教えてくださるので、一石二鳥な気分✌️

 

バーワークスは他のエクササイズと違って、体力付けつつしなやかで優雅な動きができるので、お得感あります😊✨

 

 

今回お盆で溜め込んだ脂肪(笑)を燃焼しながら、楽しくできました✌️

 

 

 

また、8/20はサークルの後にまたちょっとしたイベントを行いました❗️詳細は次回のブログに😁

 

 

次は

9/3(日)9:10〜10:00

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です。

ご参加お待ちしていますー☺️

 

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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「まなび.com ひろしま」さんに掲載していただきました

おはようございます😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

立て続けのブログアップです✌️

 


広島に住む皆さんにお伝えしたいことがあって^_^

昨日8月10日、広島のおけいこ・習い事の情報が詰まったポータルサイト「まなび.com ひろしま」がオープンしたそう😊要チェックです❗️
http://manabi-hiroshima.com/


私は以前偶然にもサイト開設の情報を見て、即問い合わせし、なんとSUNDAY WORKOUTも載せてもらえました✌️

私たちのサークルについても、ぜひ見て見てくださいね。
http://manabi-hiroshima.com/sundayworkout-index

 

 

 

こういう情報サイト、私大好きです❗️楽しそうな教室ないかなーって探すのが楽しくて。早速いろいろ見ています☺️

 

子ども向け、大人向けの習い事を分けて掲載してくださってるので、自分だけでなく子どもたちの習い事も簡単に探せますね。

 

 

 

SUNDAY WORKOUTも皆さんの心と身体のリフレッシュの場を提供できるように、これからも開催していきます。

ぜひ一度お越しいただき、体験してみてください😊

 

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第9回 2017/8/6

おはようございます😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です!

 

ブログ書くアプリの調子が悪く、何度も何度も記事書き直し😓で、遅くなりましたー。

 

 

 今日からお盆休みで帰省されてる方もいらっしゃるのでは?私も実家に帰り、今日以降墓参り等する予定です。

 

 

 

さて、遅くなりましたが、先週末のサークルについてお伝えしますっ☺️

 

 

広島に原爆が投下されて72回目の8/6にサークル開催。そして、今回で4ヶ月目突入です👍

 

4ヶ月目ということで、ウォーミングアップから新しい動きが盛りだくさん😁

 

 特に今回はジャンプが多く取り入れられ、たくさんジャンプ❗️

 

 

 

…あぁ、なんて身体の重いこと😅

 

 

 

音楽に合わせてゆっくりジャンプすることが、いかにしんどいか。

 

でも、おなかを引き上げたまま飛ぶことで、脚に出来るだけ負担かけないように頑張りました☺️

 

 

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 バーに見立てた椅子の上にボールを乗せて、バランス取りながらかかと上げ下げ。脚がプルプルしました。

 

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また、今回は自分たちのタオルを使って、ストレッチしました。

 

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クールダウンとして身体をいろんな方向に伸ばしてストレッチしたおかげか、今回はひどい筋肉痛にはなりませんでした😁

ストレッチって大事ですね❗️

 

 

次回は

8月20日(日)9:10〜10:00

安佐南区民文化センター  3階  音楽室

です。

お盆明けの開催ですが、ぜひ一緒に身体をスッキリリフレッシュさせましょう✨

 

ご参加お待ちしてまーす。

 

 

 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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