SUNDAY WORKOUT

子連れ歓迎バレエエクササイズサークルin安佐南区

6月後半の予定

こんばんは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

6月も半分過ぎました。

梅雨入りはいつでしょうね…平年は6月7日頃らしいですが、そろそろかなぁ。

 

 

さて、今回は6月後半の予定をお伝えします。

 

*サークル

次回は6月30日に開催します‼️

場所は広島市安佐南区民文化センター 1階 音楽室です。

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*その他

なんとサークル以外で、少しですがレッスンさせていただきます。

 

☆日時:6月29日(土) 10:00〜11:00

☆場所:Rin cafe

広島市広島市安佐北区真亀1-1-8リアライヴ 高陽1階

☆詳細(Facebook):

https://www.facebook.com/events/367794650515540/?ti=icl

 

 

SUNDAY WORKOUTがきっかけでバーワークスのインストラクターになられた、ゆかさんのレッスン内で、少しだけお手伝い♫

ワクワク楽しみでーす😊

 

感想はブログ内でまたお伝えできたらなぁと思いますっ。

 

 

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

【参加者募集中】 SUNDAY WORKOUT

〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区

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https://sundayworkout.jimdo.com/

▪️お問い合わせ先

sundayworkout2017@gmail.com

マイブームは…お昼寝!?

こんにちは!

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

先日6/1に長女の運動会があり、晴天の中、長女は小学生として初の運動会を頑張っていました‼️

私はサンダルを履いていったら、足の甲にサンダルの跡の日焼けが💦やってしまったー…

 

 

 

運動会の翌日は6月1回目のサークル開催😊

 

今回はよくやる動きを、バレエバーを使って改めて丁寧にやりました。バレエバーがあると、やっぱり動きが安定しますね!

鏡張りの部屋で、自身の体の傾き具合をチェックしながら、しっかり全身運動をしました〜✨

 

子どもたちも、いろんな遊びを通して体をいっぱい動かしましたよ👍

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ーーーーーーーーーー

 

あと、私実は最近、サークル後のお昼寝にハマってます❤️

 

運動後の休養は大切だと聞いていたのですが、今までは「休みの日だから!」と、そのままお出かけしたり家事をしたり、無理矢理予定を詰め込んでいました。

 

でも、一度お昼寝してみたら、超気持ちよく爆睡でき、体の疲れも回復が早く、やみつきになってしまいました✨

 

日曜日のライフプランとして…

*朝はしっかり運動して汗をかいてリフレッシュ&体力アップ‼️

*昼はランチで栄養補給してお昼寝して疲れを回復‼️

*夜はやり残したことややりたいこと、家族団らん等で心の栄養補給‼️

 

これで次の週も前向きに臨んでいます😊

 

平日忙しくて心や体が疲れ気味の方こそ、週末には『運動&お昼寝』をぜひ取り入れてみてください。

(ダラダラうたた寝じゃだめですよ。バシッと寝ましょう笑)

 

 

 

次回のサークルは

6月30日(日)9:30〜10:30

広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室

です😊6月でも見学・体験歓迎です。

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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写真あり!2019年5月19日のサークルの様子

こんにちは^_^

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

いつも『平日忙しいあなたへ』をモットーに、日曜の朝にのびのび運動しています‼️

 

 

さて、5月19日のサークルでは、主人というカメラマンにちょこっと協力してもらい、久しぶりに動いている様子を写真に撮ってもらいました👍

 

 

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暑くなってきて、体がすぐ温まりやすくなったからか、ウォーミングアップだけでダラダラ(いや、ボトボトかな…)汗をかきました!

 

 

今回はリピーターさんばかりだったので、少しバレエらしい手の動きや踊りに挑戦♫

ジャンプも少しずつレベルアップして、最後にはプチバレリーナとして優雅に踊れました!ね!

 

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バレエ未経験でも、「リズムに合わせて動く」+「ちょっとした手足・体の向きに気をつける」だけで、見た目が変わります^_^

ジムでやるような単なる筋トレとは違う要素を味わえますよ✨✨

 

 

また今後も+αをお伝えしていきます!

 

 

子どもたちもメルちゃんの家やらお絵かきやら引っ張り出して、仲良く遊んでいました。

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最近はサークル後に、よく頑張ったママたちにとお手紙をくれます。なんていい子たちだ👍

 

 

 

6月も暑くなりそうですが、室内で汗をかきながら適度に水分補給しながら、夏の猛暑に向けてだんだんと体を作っていきましょう😊

 

 

次回は

6月2日(日)9:30〜10:30

広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室

です‼️

 

お待ちしておりますっ^_^

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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サークルで一番力を入れてること

こんばんは!

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

 

ゴールデンウィークも終わり、もぬけの殻状態からやっと普通の生活に慣れてきたこの頃。

皆さまはいかがでしょうか?

 

 

5月1回目のサークルが先週末ありました。

ゴールデンウィークで食べ過ぎた身体を、しっかり動かしました✨

 

 

 私はジャンプやステップなど、フロアを自由自在に動くのが好きですし、ジャンプこそ全身運動‼️

参加される皆さんにもそれを感じて欲しい✨✨

 

 

サークルで取り入れている「バーワークス」はヨガやピラティスと違ってフロアを動き回ることがあります。

実は、その点こそ私がバーワークスに魅力を感じた最大のポイントです❤️

だから、毎回ジャンプやステップに一番力を入れてます。

 

 

前回のサークルでも、左右に動きながら、そして少しずつステップを増やしながら、笑顔で踊りました👍

皆さんのステキな笑顔、ありがとうございます❤️

 

 

 

次回は

5月19日(日)9:30〜10:30

広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室

 

と、すぐです👍

次回はどんなジャンプしようかなぁー♫

…そう考えるのが、私の楽しみです😊

 

 

一緒に動いてみませんか?

参加申込、受付中ですっ!

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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考え中…

こんにちは!

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

今週は娘たちの参観日&家庭訪問がありました✨子どもたちの姿をじっくり見れる時間に感謝です♫

GWもいよいよ始まりました。体調崩さないように気をつけながら、楽しみましょう^_^

 

 

 

さて、サークルでは毎年いろんなイベントを開催してます。

 

詳細はこちら↓

https://sundayworkout.jimdo.com/サークルについて/その他イベント/

 

 

今年は何しようかなぁ?

やっぱり体に関係あることは一回したい‼️

 

令和1発目、早めにできるように絶賛考え中でーす。

 

 

これは私の独り言ですが…

大人になって「考える」ことが増えましたが、考えるって結構パワーいりますよね‼️

閃く(ひらめく)までが長いとグダグダ。。。煮詰まります💦

 

GWの間は敢えて考えず、閃きがビビッとくるのを待ってみようかしら笑

 

 

 

令和初のサークルは

5月12日(日)9:30〜10:30

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です!

 

お部屋、間違えないようお気を付けください。

皆さんにお会いできるのを、楽しみにしてます!

 

 

では、よいGWをお過ごしください❤️

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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2019年4月7日サークルありました^_^

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

ここ最近、嬉しいことにお問い合わせをちょこちょこいただいております✨

春に新しいことを始めたい方、大歓迎です!

 

 

 

4月7日にサークルがありました。

(また写真撮れてませんが💦)

 

今回から新しい音楽になり、そして少し構成を変え、メリハリある内容にしてみました😃

次回4月21日も皆さんのご参加をお待ちしてまーす。

 

 

 

サークルでは「バーワークス」を取り入れてますが、バレエ経験者として、バレエならではの動き方や身体の使い方をモリモリ盛り込んでお伝えしています‼️

 

手を上げる動き一つでも、意識を変えるとよりキレイに見えるんです。

 

 

単発参加でもよいですが、継続することで力の入れ方抜き方が分かり、体の魅せ方が分かってくるので、数倍楽しめるのではないかなぁ。

 

 

次回は写真撮れるように頑張ります👍

 

次回は

4月21日(日)9:30〜10:30

広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室

です。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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2019年度の活動、始まります!

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

2019年度も変わらず活動してまいります。

よろしくお願いしますっ!

 

 

明日が今年度初のサークルですが、使用する音楽も一新し、準備を進めています。

音楽に合わせて、楽しく体を動かしましょう✨

 

サークルについてはこちら❤️↓↓

https://sundayworkout.jimdo.com/

 

 

個人的ですが、長女が小学生、次女が保育園年中組になりました。今まで二人を保育園へ送迎していたのが、これからは2カ所…!

朝からバタバタで夜には力尽きる毎日なので、体力をもっと付けたい‼️

 

活動場所(自宅近所)を増やして回数を増やすことも検討中なので、これからもホームページやブログをチェックください。

 

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春ってなんかウキウキしますよねー。大好き❤

 

 

 

次回のサークルは

4月7日(日)9:30〜10:30

広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室

です。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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