SUNDAY WORKOUT

子連れ歓迎バレエエクササイズサークルin安佐南区

全身運動をオススメします

おはようございますっ😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です!

 

運動の秋〜♫

汗かくのが気持ちいい時期です。

皆さん、体動かしてますか?

 

 

 

10月最初のサークルは先週行いました。

参加くださった皆さん、お疲れ様でした✨

 

 

サークルでもちょこっとお伝えしましたが、普段使ってるようで使えていない可能性がある部位がありますよね。

二の腕とか太もも裏のハムストリングとか…

 

使えてないとたるんだり血行が悪くなったり。

しかも、使う生活をしていないと、どんどん衰えるばかりです💦💦

 

 

なので、なりたい姿を思い描いたら、それに近付くためにも、日常生活で少しでも使うことを意識する必要があるんです。

 

私は今、おしりに意識たっぷり注いでます笑

 

 

体や筋肉は使わないと衰えていく…ということは、バランスよく全身を使うことが、スタイル維持・怪我の少ない健康体のために必要😊と、私は考えます‼️

 

 

サークルで行う「バーワークス」は、毎回全身を使いますので、運動不足な方にオススメですょ。

皆さんのご参加をお待ちしてます✨

 

 

 

次回は

10月21日(日)9:30〜

広島市安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です😊

 

しかも、サークル後、イベントを開催します✨✨

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詳細版↓↓

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まだ少し空きがありますので、ご予約お待ちしてます👍

 

では、良い週末を〜♫

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

【参加者募集中】

子連れ歓迎バレエエクササイズサークル

in広島市安佐南区

<SUNDAY WORKOUT>


▪️HPはこちら

https://sundayworkout.jimdo.com/

▪️問い合わせはこちら

sundayworkout2017@gmail.com へメール

or

LINEで「@sundayworkout」で検索しトーク

【お知らせ】お片付けセミナー、開催します!

おはようございます😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

  

さて、今回はイベントに関してお伝えします‼️

 

イベントは

「片付けと向き合ってみませんか?」

というタイトル。

 

 

お!年末の大掃除や日々の家事に直結する内容かなぁ

と、連想していただけるでしょうか😊

 

 

そうなんです。

片付けは誰もが子どもの頃から行うことですが、悩みやイライラすることが多く、よく雑誌等でいろんなやり方が掲載されますよね!

でも、いろんなやり方がありすぎて、どれもしっくりこず、結局悩みは尽きず…ということを、私は繰り返してます💦皆さんはいかがでしょう?

 

特に一緒に過ごす家族や職場の人と、お互いに分かりやすい、ストレスがない片付けってなかなか難しいですよねー…

 

 

 

なので、今年素敵なご縁によりお知り合いになった、ライフオーガナイザー®︎の片元 友紀さんに、自分らしい片付けについてお話していただきます✨

今後の日常生活をワンランクアップするためにも、一緒に楽しく学びましょう♪

 

 

ライフオーガナイザー®︎とは、アメリカ発の”捨てるから始めないお片づけ”『ライフオーガナイズ』を提唱する、コンサルティング型片付けのプロです。

詳細はこちらをご覧ください。

 

また、片元さんについては、ぜひ片元さんのブログをご覧ください。

 

 

サークル後の開催ですが、セミナーのみの参加も可能としております。

お友達、ご家族と一緒にぜひご参加ください。

申込受付は先着10名様までとしますので、お早めにご予約ください!

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■日時:2018年10月21日(日) 10:50~11:50
■場所:広島市安佐南区民文化センター 3階 音楽室
■費用:

 バレエエクササイズ+セミナー参加 →計2,000円/人
 セミナーのみ参加 →1,500円/人
■持ち物:筆記用具、飲み物
■予約方法:下記のいずれかの方法でお申し込みください
 ①HPのお問合せフォームより
 ②LINEで「@sundayworkout」で検索しトークより
■その他:
・託児はありませんが、無料でキッズスペースを設けます(☆プチお土産付き)
 お子さま連れの場合は、参加申込の際に『人数、年齢』をお知らせください。
・当日までキャンセル可能としますが、早めにご連絡ください。
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

子連れ歓迎バレエエクササイズサークル

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今年度のサークル、前半戦終了!

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

えーん。

先週のサークル、皆さんが頑張る姿や子どもたちの可愛い癒される姿がたくさんあったのに、その場で満喫して一切撮影せず…。

ちょっと後悔😥

 

でも、毎月のようにいろんな新しい出会いがあり、楽しい毎日です✨

サークルやってて良かったーーー‼️と叫びたい笑

 

 

 

私がサークル進行役になってから、半年が経ちます。

以前講師として来てくださっていた山成さんの足元にも及ばないですが、少しでも皆さんの生活にいい刺激になる場を提供できていたら嬉しい限りです❤️

 

 

 

とはいえ、どんどんサークルの質を向上させたいので、日々勉強です!

こんな姿を娘たちに見せることも、娘たちのこれからの将来に少しでも役立てたらいいなぁ^ ^

 

私も両親の仕事や育児への情熱を見て育ち、大いに影響されてます‼️

親とはやはりそういうものなのかもしれません。

子どもたちに「勉強しなさい!」という前に、大人がその姿を見せることが一番効果的なのですねー。

 

 

 

…そんなこんなで今年度 前半戦は終了‼️

ご参加くださった皆様に感謝です。ありがとうございます。

 

後半戦は「ワンランク上」をキーワードに、自分の体と向き合い、どうなりたいか?を見つけていくお手伝いを目指します😊

子どもたちへのアプローチも少しずつ変えていこうかな!

 

 

沢山の方とまたお会い出来ることを楽しみにしています♪

 

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 次回のサークルは下記のとおりです。

 10月7日(日)9:30〜

 安佐南区民文化センター 3階 音楽室

また、10月~12月のスケジュールもHPにて公開しました。ご確認ください。

後半戦もよろしくお願いしますっ✨

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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「広島こそだて未来会議」ってご存知ですか?

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

秋らしくなり、長袖を着るようになりました。とたんに秋服が欲しくなる…

毎年秋服って欲しいんだけど、結局あまり買わないんだよなぁ。

今年もそうなりそうです😅

 

 

 

さて、今日は私の最近の活動について、少しご紹介します。

(途中から私のひとり言が含まれてるので、そこはスルーしてもらって構いません笑💦)

 

 

ネットでいろいろ調べていた時に、

広島こそだて未来会議

という言葉に出会いました。

詳細はこちらのURL↓から見てもらった方がよいのですが、今年有志で立ち上げたプロジェクトで、今後の広島での子育てについての思いや考えを、いろんな方からプレゼンしてもらうというもの。

会場もあの場所を押さえちゃいました👍意外な場所!

https://hkmk.themedia.jp/

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私が見つけた時、運営メンバーも募集していました。近いことをやりたいなぁと思っていたので、とっさに応募する私…。

誰も知り合いはいないのに、快く受け入れてくださった方々に感謝です❤️

 

 

今プレゼン者のエントリーを受け付けていたりと準備中です。

ご興味ある方はぜひエントリーしてみませんか?当日お話を聞くだけでも構いません!

https://hkmk.themedia.jp/

 

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で、

これらの活動しながらいつもよく思うこと。

 

「子育て」に関してセミナーに参加したり異業種の人と一緒に活動したりする場は、個人事業主さんがほとんど。会社員の方にもたまにお会いしますが、数少ない気がする。

 

私、普段はフルタイムで大学職員として働いていますが、サラリーマン(サラリーウーマン?)ってやつです。

日本では子育てしている会社員、サラリーマンってすごく多いはずなのになぁ、となんだか少し寂しくなります。

参加してる私が変わってるだけ…??笑

 

※調べてみると、日本では就業者のうち約8割がサラリーマン(会社や団体、官公庁に勤めて給料をもらう)だそうです。子育て世代だけを考えても、個人事業主よりサラリーマンは圧倒的に多いはず。

 

 

確かに個人事業主さんは比較的スケジュール調整に自由が利くケースが多いこと、活動することで自身の仕事に直結することがあること、など、どうしても活動の主体が個人事業主さん寄りになることは否めません。

 

でも「子育てしてる」っていう点だとみんな同じなので、ぜひサラリーマンの方々がたくさん活躍できる活動がしたいなぁと、心の中で考えています。

 

 

私自身、

「運動したいけど、サラリーマンだから新しいこと立ち上げるの無理なんじゃない?」

「育児してるから、転職活動なんてできない」

と思い込んでいましたが、殻を破ると両方良い形で実現させることができました✨

 

 

サラリーマンだから、育児してるから、という固定概念を取っ払った、新しい形で子育てに向き合える場を提案・提供するのが私の次のステップです‼️‼️

これがなかなか難しいのなんの…(-_-;)

 

 

いつか時間取っていろんな人とそんな話してみたいなぁ…❤️サークルで企画するかな!😁

 

 

次のサークルは今週末です。

予約の空きが少なくなってきましたので、

ご参加予定の方はお早めにご連絡ください✨

お待ちしてます!

 

9月16日(日)9:30〜

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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▪️HP

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秋が近づいてきましたね

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内でーす。

 

 

気付けば9月になってしまった!

秋になってしまうと思うと、なんだか少し寂しく感じる。

 

でも、秋は秋でいろいろ盛りだくさんですね✨

スポーツの秋、読書の秋、そして、食欲の秋‼️

今年は「質にこだわった」秋にしたいなぁと思っています^ ^

 

 

 

さて、サークルでは、最近少しずつ新しいことを取り入れ始めています。

 

 

参加くださるのは子育て中や仕事に励む方が多いのですが、皆さん、普段自分の体のことは二の次になりがちな方が多いのでは?

 

なので、自分の体に意識を向ける時間にしたく、ゴルフボールを使った足裏ほぐしや体の奥の筋肉を使う意識付けなどを取り入れてます😊

 

 

10月からは今年度も後半に突入するので、音楽もリフレッシュし、皆さんに自分の体を見直す時間にしてもらう内容にしていきます👍

 

せっかくの60分なので、ただ頑張るだけでなく、自分自身を大切にしたいと思える時間になると嬉しいなぁ。

新たなイベントも企画中なので、ぜひお楽しみにー😊

 

 

次回のサークルは

9月16日(日)9:30〜

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です。お待ちしてますっ。

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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【ご報告】2018/8/19のサークル

おはようございます😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

またまた台風が来てますねー。しかもダブル😳

これだけ暑かったら、海水温も上昇しますよね。

何事もなく過ぎ去ることを祈っています...

 

 

 

さて、8月19日は盛りだくさんな1日となりました✨

ご参加くださった皆さん、ありがとうございました😊

おかげで楽しい夏の思い出ができました❤️

 

 バーワークス

バーワークスには、なんと以前講師を務めてくださってた山成さんがっ‼️しかも参加してくれた😳

来てくださるなんて思ってもいなかったので、嬉しくて嬉しくて❤️

かわゆいお子さんを連れてきてくださり、会場のみんなが癒されました。

またお会いできるとうれしいなー。

 

レッスンの内容もしっかり全身使うように考えましたが、自分自身がひーひーw

今回は意外にもふくらはぎが筋肉痛に。

筋肉痛=限界まで頑張った証拠ですよ。

秋・冬に向けて、今から体の使い方を見直していきましょう^^

 

 

②スポーツリズムトレーニング

大人の後は、子どもたちがジャンプジャンプ!

リズムを取りながら体を動かしました。

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しかも今回は親子一緒に手をつないでケンケンしたり、バックジャンプしたり。

お母さんと一緒にジャンプすることで、恐怖心や恥ずかしさもなくなり、自由に楽しそうに飛んでいました。

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いいスキンシップの時間にもなりました♪

 

③イベント「プチ夏祭り」

告知していたように、プチではありますが、夏祭りを開催しました!

夏祭りといえば…?と考え、100均さんに大変お世話になりながら、手作り感満載のお祭りにしてみました。

 ・コイン落とし

 ・いろいろすくい

 ・うちわ作り

 ・風船出せるかな?ゲーム

 ・くじ引き

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言い出したものの、ギリギリまでどんな風にしようか迷いました。

大したことはできませんでしたが、そこそこ楽しんでいただけたなら嬉しいです。

イベント企画とか考えるのは好きなんですが、センスが足りないのが悩み・・・。

でも、これからも皆さんが楽しめるように、またイベント考えて開催しますね^^

 

 

私はサークルを通して、参加される方の体の健康を大切にしたいのはもちろんですが、心の健康にも着目し大切にしたいと考えています✨

 

私自身の経験からも言えることですが、体と心は本当に密接につながっているので、

両方をすこやかに保つことが「自分らしい人生」を歩む基盤になると思っています。

 

 

難しいことは考えすぎず、できることを精いっぱいやって、人生を楽しみましょう⭐️

 

 

次回は

9月2日(日)9:30~10:30

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です。

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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お盆ですねー

こんばんは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です!

 

お盆ですね。いかがお過ごしですか??

8月も気付けばもう少しで折り返し…。

しっかり残りの夏を楽しみましょう♪

 

私は先日今年初のプールに行き、頭皮が焼けて痛い😵普段焼けないから、真っ赤になっちゃいました💦

 

 

 

12日はサークルの日^_^

新しい方が来てくださいました✨

 

みんなでヒーヒー言ったり(笑)しながら、楽しくやりつつ自分の限界に挑戦!

1人じゃ諦めてしまうけど、みんなでやると頑張れちゃうもんですねー😊

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私、最近言葉が間違って出ることがあり、

今回のサークルで クールダウンしましょう と言いたかったのに、「ウォーミングアップしましょう」と言っちゃった😅

 

…自分で言うのも変ですが、ないわ〜(苦笑)

参加された方、ごめんなさい‼️

 

 

 

でも、今回はバレエ要素満載でやってみたんです✌️

やっぱりバレエは芸術だけあって「見せる」動きだなぁと感じた。皆さん、とっても素敵な姿でした❤️

 

 

 

私自身の長年の目標として、

「踊れるおばあちゃんになること」

というのを掲げています👍

 

大きくジャンプしたり回転したりするお年寄りって少ないイメージ。

それはジャンプや回転にはそれを可能にする筋力や体力がある程度必要だからであり、年を取るにつれて減るからかなぁと、勝手に考えてます。

 

なので、今の筋力をキープしたい!

そして、ちゃんと人に見せられるくらい動いていたい✨

 

皆さんもずっと元気な姿でいられるように、今から健康維持活動を心掛けましょう😊

1人だと続かないから、みんなで楽しく続けるのが一番🌸

 

 

次回は

8月19日(日)9:30〜10:30

安佐南区民文化センター 1階 練習室

です‼️

いつもと部屋が違うので、ご注意ください😵

 

サークル後、『プチ夏祭り』を開催予定です⭐️

お土産付き、参加費無料です✨

ぜひお越しくださいませっ。

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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