SUNDAY WORKOUT

子連れ歓迎バレエエクササイズサークルin安佐南区

休みの日の過ごし方

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

三連休があっという間に終わりましたね。

私は直前まで三連休だということをすっかり忘れてました…💦

そのおかげで、珍しくほとんど予定が入ってない普通の日を過ごしました。

 

 

家族も「えっ!予定ないの?!珍しい」とびっくりしてました。

 

ええ、普段から休みの日もガンガン予定入れる私ですが、たまーにこんなこともあるんですよ。笑

 

 

 

予定がないので、朝から家のお掃除したり、のんびり一日中ショッピングモールにいて買い物したり…

 

皆さんにとっては普通のことでしょうが、実は何ヶ月にも渡ってこんな生活してませんでした💦

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たまにはのんびりするのもいいもんだ…とゴロゴロしながら思いました。

 

が、ホントーに何もせず何も考えずゴロゴロしてしまった。いろいろ考えたりやるべきことあったのに。

 

やっぱり私には予定入れて何らかの刺激を受けたりアウトプットしたり動き回る方が性に合ってる気がする‼️

 

 

 

性に合う。

人それぞれに考え方や心地よい過ごし方がありますよね。

 

 

仕事が休みの日を

文字通りじっくりのんびり休む人、

趣味の時間として動き回る人、

インプットの時間として勉強する人、

皆さんはどんな過ごし方が好きですか?

 

 

世の中では「働き方改革」がこれからさらに進んでいきますが、それに合わせて「休みの日過ごし方改革」も生まれそうではないでしょうか?

 

 

「休みの日過ごし方改革」という言葉、よく考えたら何のこっちゃですね。笑

でも、働き方を変えて自分の時間が増えたら、どんな過ごし方が自分にとって有意義なものになるんでしょう?

 

そこまで考えられたら、働き方改革に対しても意識が変わるかなぁ✨

 

 

 

そんなことをふと考えていた、三連休でした♫

明日からの日常生活も頑張りましょう‼️

 

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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こんなこともしてます 〜広島こそだて未来会議〜

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

昨日は仕事で代休が取れたので、昨年関わった「広島こそだて未来会議」の第2期ミーティングに参加しました。

 

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「広島こそだて未来会議」って何?

という方は、こちらをご覧ください✨↓

https://hkmk.themedia.jp/

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第2期も、仕事の合間なので少しだけになるかもですが、役に立てるように運営メンバーとして頑張ります‼️

今度はさらに多くの皆さんに興味持ってもらえるものにしていけたらなぁ。

 

 

 

 

でも、子育てに奮闘しつつ、子どもたちの育つ環境をよりよくしたいという方々の中に少しでも身を置けることは、とても幸せなことです♫

 

 

 

うちも来年度は長女が小学生になるので、少しライフスタイルが変化しそうですが、無理ない程度で自分磨きや子育て環境の輪を広げていこうかなぁと思っています。

 

 

 

子どもの小学校生活はまだ未知の世界なので、新たな発見や苦労が待ってるはず…。

でも、それをしっかり受け止め、楽しみたい😁

小1の壁も経験!と思えば…ね👍

 

 

 

 

SUNDAY WORKOUTもちょっとずつバージョンアップしていけるよう、来年度も頑張ろう‼️と思える一日でした。

 

 

こんな繋がりが私のパワーの源です!

 

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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ブラッシュアップ、受講してきましたー!

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

広島市内でもこの前久しぶりに雪が降りましたね!

私が住む場所は、市内ですが少し郊外に近いため、意外と積もってました😵

寒さがこたえる…。

 

 

 

 

さて、1月27日は、サークルをお休みして、バーワークスのマスタートレーナーの渡辺先生に会いに行って来ました❤️

 

以前宣言していたように、ブラッシュアップの講座を受けたのですー!

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しかも、一緒に受講したのは、昨年度講師を務めてくださった山成さん😁

憧れのお二人に囲まれての幸せな3時間はあっという間。

 

 

 

 

いろいろとお話を聞いたり聞いていただいたりして、とっても充実した時間を過ごしました✨

 

あとはこれをちゃんとアウトプットすべく、来月からさっそく取り入れようと考え中😊

 

 

 

今週末、サークルあります。日々内容を考え中!

 

2月3日(日)9:30〜10:30

広島市安佐南区民文化センター 3階 音楽室

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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不思議な連鎖…

こんにちはー😊

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

最近、娘たちがトレーニングに目覚めました✨と言っても、そんなすごいことはしてませんが、腹筋や背筋を少し鍛える動きをほぼ毎日練習しています!

 

お風呂上がりにやってるのですが、毎日していると少しずつ変化が見えてきます。

 

本人たちも、昨日できなかったことが今日できた‼️というのが相当嬉しいらしく、お風呂を出たら、「運動しよう」というのが口ぐせになってきました。

 

 

 

不思議なもので、運動している人を見ると、ついつい私もやりたくなる…

 

 

昨日は久しぶりにブリッジしてみました😁

意外にできるものですが、昔はブリッジから立ち上がれたことを思い出し、今年中にまた立ち上がれるようになるぞーーーっと叫んでいた私。笑

 

 

 

運動したくなる連鎖、あなたにもどうぞ✨

ブリッジ、久しぶりにやってみては?!

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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改めまして、サークルのご紹介^_^

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

1月はサークルが少ないので、この機会に改めてサークルのご紹介をしときます。

 

 

私たちのサークルは

 

平日お忙しい方のために…

 

をモットーに、仕事や育児に励む方にリフレッシュしていただけるようにと立ち上げた、日曜・朝活のサークルです✨

 

 

内容はバレエエクササイズ「BarreWRX(バーワークス)」をメインとした60分の全身運動ですが、いろんなことを取り入れて、かつ、最新の音楽に合わせて行うので、飽きずに楽しんでもらえるかなと思ってます❤️

 

普段動かさない部位も働かせて、思い切り全身を動かしていきますので、想像以上に汗かきます😊

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そして、私たちのサークルの特長はこちら❤️

⭐️裸足で行います!

⭐️キッズスペースあります→子連れ大歓迎

⭐️単発、当日キャンセル オッケー

⭐️たまにイベントします!

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平日忙しくて自分の時間が取れてない方、運動不足な方、体を動かすのが好きな方にオススメです。

 

 

詳細はホームページも見てみてね✨

https://sundayworkout.jimdo.com/

 

 

 

現在参加者を募集中です。

少人数制にしていますので、事前にご予約いただけると確実です!

が、当日飛び込みでもウエルカム👍

 

 

ぜひお越しくださいませ。

見学も可能ですが、よければ体験していただきたいなぁ❤️

詳しくはお問い合わせくださいっ。

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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1月のサークルは1回のみです、ごめんなさい💦

おはようございます😊

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

1月6日が今年初のサークルでした✨

正月明けのサークルだったので、より汗をかいてさっぱりできる内容にしました‼️

私自身めっちゃ汗かいたー。気持ちよかった。

 

 

1月は6日だけの開催です💦

ごめんなさい!

その代わり、27日にブラッシュアップの講座を受けてきます✨✨

 

昨年の今頃は初のインストラクター資格取得のために講座を受講してました。

1年、本当あっという間だなぁー。

 

ブラッシュアップして、参加者がさらに充実した時間を提供できるように、いっぱい吸収して来ますねっ😊

 

 

次回は

2月3日(日)9:30〜10:30

広島市安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です。

節分‼️ですが、鬼は来ません笑

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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2019年の目標はこれにします!

こんにちは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

 

お正月で体が重く感じます😵

4日からは普通の生活に戻さねばー❗️

 

 

皆さんはお正月、いかがお過ごしですか?

私はゴロゴロ休みつつ、2019年の目標を考えました。

 

⭐️個人的⭐️

*体に関する資格を1つ取得する

*柔軟性を高校生の頃に戻す

*貧血を治す

*中長期的なライフプランを立てる

 

 

1〜3つ目は体に関すること。

今までで一番状態のいい体に磨いていきます👍

30代から体は衰えていきますが、何かする人と何もしない人とで大きく差が開く時期でもあるので、これからが頑張り時😳

 

 

4つ目は長い目で見た人生を考えるもの。

 

2016年2017年は短期的ライフプランをはっきり目標を立て、全て叶えてしまったので、2018年はあまり大きなことは考えず、現状維持が目標でした。

でも、頭の中にはモワモワ〜とやりたいことが浮かんでいて、そろそろちゃんと明確化して準備したい‼️

 

不思議なもので、目標もライフプランも、真剣に立てるだけで6〜7割くらい達成してるらしいです👍いかに計画が大事か、ということですね✨

 

 

⭐️サークル⭐️

*バレエらしい「しなやかさ」を追求する

*2018年より多くの人に参加してもらう

 

 

日曜日に活動している、子連れ参加の運動の場はなかなか少ないので、これからもこのサークルを続けていきたいと思います!

新しいライフモデルの提案ができるといいなっ✨

 

 

目標をもとに、2019年も頑張っていきまーす。

 

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次回のサークルは…

2019年1月6日(日)9:30〜

広島市安佐南区民文化センター 3階 音楽室

です❤️

お待ちしてまーす。

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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