SUNDAY WORKOUT/WORKOUT-S

バレエエクササイズサークルin安佐南区

久しぶりにSUNDAY WORKOUTがありました

夜分遅くにですが、こんばんは😃

SUNDAY WORKOUT/WORKOUT-Sの宮内です!

 

 

寒いので、うちではコタツを出してます。

が、毎年コタツに牛乳をこぼす次女💦今日もやられたー😫

そして、コインランドリーに駆け込む私…

 

宮内家の冬の風物詩になりつつあるのが怖い。

 

 

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さて、12月1日は久しぶりに安佐南区民文化センターでのSUNDAY WORKOUT✨

 

大人4人、子ども4人で賑やかに楽しみました‼️

 

 

回数を重ねるごとに、子どもも大人も自然体の笑顔が見え始めると、とっても嬉しく感じます。

 

お互いに笑顔でいられる空間になれば、身体も変に力が入らず、気持ちよく動けますもんね。

 

子どもたちの笑顔に癒された回でした‼️ありがとう😊

 

 

 

 

そして、2019年のサークルもあと1回となりました。早いっ!

最後の12月15日も、ご自身の身体と向き合いながら一緒に楽しみましょうね❤️

サークル後にクリスマス会もできるよう準備中なので、お子様連れでもぜひお越しください。

 

 

12月15日(日)9:30〜10:30

安佐南区民文化センター 3階 音楽室

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

【参加者募集中】

□ SUNDAY WORKOUT

〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区

https://sundayworkout.jimdo.com/


□WORKOUT-S

〜週1 バレエスタイルサークル in 広島市安佐南区大塚〜

https://workout-s.jimdosite.com/

 

■お問い合わせ先(どちらも)

MAIL:sundayworkout2017@gmail.com

LINE:@sundayworkout

 

今年も広島こそだて未来会議に参加しました!

こんばんは。

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

今日はサークルとは別のことを少し😊

 

 

先日の11月20日、「広島こそだて未来会議」というプロジェクトイベントに参加しました。

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このイベントは2回目ですが、1回目から運営メンバーとして参加させてもらっています。

(とはいえ、ミーティングや準備は平日にされるため、平日仕事の私はほぼ幽霊メンバーになってます。運営メンバーの皆さん、すみません!)

 

イベント概要は広島こそだて未来会議をご覧ください。

 

 

イベントでは、4組のプレゼンターから「学校・教育・授業」をテーマとした話がありました。

運営メンバーとしてお越しくださった方々の対応をしつつ、とても深い話にフムフムと耳をダンボに‼️

 

 

 

私も運営メンバーとして、ステージに立ち『SUNDAY WORKOUT 代表・宮内』と紹介いただきましたが、参加された方々の前向きパワーやキラキラした目がまぶしかった✨✨

 

本当に子育てや教育に真剣に向き合う方々がたくさんたくさんいらっしゃることを実感した瞬間でした。

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普段から思っているのですが、子どもの頃は「前向きに考えること」を教えられるんだから、大人社会でももっと前向きに生きられたら…なと。

 

 

頑張ることは無駄、ダサい、カッコ悪い。

将来真っ暗。

やってもどうせ変わらない。

 

そんな事、子どもには学校や大人は普通言わないし教えないですよね。

常に前向きに考え変化を楽しみ、進化できる大人であり続けたい😊そして、そんな人たちと関わりお互いを高め合える場を増やしたい❤️

 

 

 

そんな事を考えた1日でした!

 

もし広島こそだて未来会議に参加された方いらっしゃいましたら、ぜひご感想などお寄せください^_^

 

 

プレゼンター4組の方々、参加くださった皆さま、そして、運営メンバーの皆さん、ありがとうございました😊😊😊

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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《考察》バレエエクササイズについて

こんにちは!

SUNDAY WORKOUT/WORKOUT-Sの宮内です。

 

季節の変わり目、体に変化はないですか?

私は毎年春と秋は何故か目が痛くなります💦

少し肌寒くなってきたので、風邪引かないように予防しましょうね。

 

 

 

話は変わりますが、今日はバレエエクササイズについて、私の考えを書いてみます😊

堅い話ではないので、サラッとどうぞ^_^笑

 

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サークルでは毎回たくさん体を動かします。そして、箇所は毎回違いますが筋肉痛になります。

 

筋肉痛が苦手な方にはちょっと辛いかもしれませんね😥

私は筋肉痛にならないと、運動量が足りなかったのかな!?と不安になります。

皆さんはどうでしょうか?

 

 

 

サークルで行っているバーワークス(BarreWRX)やバレエエクササイズは、参加された方はご存知の通り結構ハードワークな動きで、しかも鍛えたい部位にピンポイントで働きかけるので、筋肉痛になりやすいエクササイズです‼️

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なので、

バレエ=優雅、ストレッチ、ゆっくり、穏やか

というイメージを持ってると、びっくりするんじゃないかなぁと。

 

バレエは見るだけだと「軽やか」に「優雅」に「簡単」に映りがちですが、他のスポーツのアスリートと同様、ハードワークをこなすことであんな超人的動きができるようになります。

 

サークルに参加されている方も、

「体を動かしながら、いろんなことを考えながら全身を意識しないといけないんだー😳」

と最初四苦八苦されていましたよ。

 

 

 

でも、日常生活の中で歩いたり座ったりしている時も全身の筋肉を使っている訳で、間違って使って体を痛めたり伸びっぱなしでたるんだりだと、もったいなくないですか?

子どもの頃あんなに育てた体を、歳を重ねると共にただ弱らせるなんて、もったいなくないですか?

 

いつも子どもと一緒に生活していて、日々成長していく姿を目の当たりにし、うらやましいと思うと同時に、負けたくない‼️とも思っています。

大人になったって、同じように成長はできないかもしれないけど、磨いていけるんです✨✨

 

 

それを、バレエエクササイズで実現できると考えています。

 

「なら、バレエをやればいいじゃん」という声もありますが、

・バレエは体力的にしんどい

・体が硬くてついていけない

・バレエは敷居が高い

・発表会に参加するのは恥ずかしい

そんな方もいらっしゃるかと思います。

なので、バレエの要素をいいとこ取りしたバレエエクササイズで、音楽に合わせて踊り鍛えながら、キレイで引き締まった姿勢と体力を手に入れませんか?

 

 

私もまだまだこれからですが、確実に言えることは、20代の時より今の30代の方が健康で体力あります‼️(20代の自分には戻りたくない笑)

 

 

 

これからもバレエエクササイズの可能性を追究し発信しつづけていきます♫

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年齢を重ねる毎にポジティブになれる人生を目指して、サークルを開催してます。

共感いただける方が毎年増えて嬉しい限りです❤️

ご興味が少しでもある方、ぜひご連絡ください^_^

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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サークル増やします(週1バレエスタイルサークル)

こんばんは^_^

SUNDAY WORKOUT & WORKOUT-Sの宮内です‼️

 

 

突然ですが、「WORKOUT-S」という週1バレエスタイルサークルを始めました😊

広島市安佐南区大塚のある場所で、スタイルアップを目的として活動します✨

ご興味ある方は下記をご覧いただき、お問い合わせくださいねー。

 

https://workout-s.jimdosite.com/

 

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ということで、このブログはこれから2つのサークルについて書いていくことにしますねー^_^

 

 

 

2つのサークルを通して、「バレエ」「ワークアウト」を固定観念で捉えすぎず、色んな視点からお伝えできればいいかなぁと考えており、いろいろとチャレンジしていくつもりです✨

 

面白そう、と少しでも思ってもらえたら嬉しいですっ。

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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御礼!2019年度上半期のサークル、無事終了です

こんにちは!

SUNDAY WORKOUTの宮内です♫

 

 

9月22日は台風接近の中、お越しいただきありがとうございました!お子さんも5名いて、最後少しわちゃわちゃしてましたが、子どもたちの元気に負けてられん‼️と、大人たちもワイワイ楽しくできました👍

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※写真は以前のもの。また撮り忘れた💦

 

バレエって奥が深いなぁと、やりながら思うこの頃。

手の動き1つでも、少し角度を変えるだけでよりキレイに、よりシャープになれるなんて…。

もっと追求していきましょう♫

 

 

次回は

10月6日(日)9:30〜10:30

広島市安佐南区民文化センター 2階 大広間

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です。鏡はないですが、広々使えるので、お子さま連れでも問題なし😁

いつもと場所が違うので、要注意ですよー👍

 

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さて、2019年上半期のサークルも、9月22日の回をもって無事終了しました^_^

この半期もたくさんの方とお会いでき、嬉しく思います✨ありがとうございました!

 

 

インストラクターとしてはまだまだの部分が多いですが、下半期も盛り上げていけるように頑張りつつ楽しみます😊

 

 

下半期は新しい試みをしたいなと考えて、準備中です‼️

まずは、開催場所を増やそうかと思っています。利益度外視のサークルなので、細々と広げていけたらなぁと。

また改めてご報告させていただきます✨✨

 

 

上半期は敢えて何も具体的な目標を立てず、気の向くまま楽しんでいましたが、そろそろ腰を上げて精力的に活動します。

 

 

今年も気づけば残りが少なくなってきましたよ‼️‼️

皆さんもやりたいことは思い立った時にやってみましょう⭐️

 

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9月は楽しい!

こんばんは😃

SUNDAY WORKOUTの宮内です。

 

 

9月に入り、仕事もプライベートもバタバタしてますが、自分で好きなことをしてバタバタしてるので、心は満たされています😊

 

飲み会やバーベキューを企画してみたり、自主的な提案をしてみたりと、周りの人や自分のために考え動くことが好きなんですよねー。

みんなの笑顔を見ることが、私の生きがいなのかもしれません✨

 

皆さんは企画すること、好きですか?

ーーーーーー

 

さて、サークルは、9月1回目が先日ありました‼️

今回新しい方が参加してくださったので、体の使い方を丁寧に確認しながら、ポイントをお伝えしつつ楽しみました👍

 

楽しかったと仰ってくださったので、嬉しい限りです❤️また次回も内容を吟味してお待ちしておりますねー!

 

写真は…やっぱり夢中になって撮り忘れました💦

 

 

 

そうそう、9月いっぱいで今使っている音楽を入れ替えなので、10月に向けて新しく選曲していく予定です!

この作業、最新曲を片っ端から聞いていくという地味なものなのですが、結構好き✨笑

いい曲との出会いが楽しみです♫

 

 

次回は…

9月22日(日)9:30〜10:30

安佐南区民文化センター 1階 音楽室

です。

 

これから秋〜冬に向けて、太りやすく、また、動きたくなくなる時期になっていきますが、寒くなる時期が一番運動し甲斐がある時です✨

一緒に運動しませんか?

見学・体験もお気軽にどうぞ^_^

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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2019年8月18日 サークル&プチ夏祭り 開催しました

こんばんは!

SUNDAY WORKOUTの宮内です✨

 

遅くなりましたが、前回のサークル&イベントのご報告^_^

 

 

サークルでは、背中や太もも裏など、身体の後ろ側にフォーカスを当てて動きました😊

身体の後ろ側って疎かになりがちで、年齢が出やすい所ですよねー。

自分で直接見えない分、私もなかなか後回しになってしまいます💦

 

 

バレエはその身体の後ろ側をよく使うので、姿勢改善やアンチエイジングにはもってこい👍

今後も引き続き、後ろ側を使って動ける内容を充実させますねー!

 

 

 

 

そして、告知していた通り、サークル後にイベントとして「プチ夏祭り」を開催しました。

 

今回はちょっとした工作をしたり、おやつを食べたり…。

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子どもたちははっぴを着るだけでも、テンション上がります‼️

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子どもたちの可愛い笑顔に、元気をもらいました♫

 

(プチ裏話:私の次女はすごくすごく楽しみにしていたのに、当日急な体調不良で参加できず、朝から大泣きして悔しがっていました💦また来年ね!)

 

 

またイベント企画しますっ。

 

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お盆が終わり、通常の生活になり、夏休みももう終わり…。このまま何もしないと、ホントにあっという間に年末になっちゃう‼️

 

残り数ヶ月ですが、年始に立てた目標を見返して、できることをやっていきたいですね^_^

私も年末にいいご報告ができるように、ここからまた気を引き締めて、でも楽しく、頑張りますっ♫

 

 

次回のサークルは

9月1日(日)9:30〜10:30

安佐南区民文化センター 1階 練習室

でーす。

現在引き続き参加者募集中です❤️

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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