第５回 2017/6/4
こんにちは☀️
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
今日は月曜日…。日曜日にピクニックしたので、その疲れがまだ取れず眠い💤
ですが、今週も頑張りましょう❗️
先週末6/4はサークルがありました^_^
今回は新たにお一人、体験としてご参加されたのもあって、丁寧にかつじっくりな内容でした👍
体験の方は講師の山成さんが他で指導されている「バレトン」に参加されたことがあるそうで、今回バレトンに似た動きも出てきました。
▪️ちなみに…
バレトンとは、これもバレエエクササイズの一つですが、畳一畳分のスペースの中で動きながら、「バレエ＋ヨガ＋フィットネス」を体感できるエクササイズです✨
詳細はこちらをご覧ください💁
また、今回はボールをよく活用しました🔴🔵
脚にはさんで膝を曲げたりかかとを上げ下げしたり…
寝転んで、手から足に渡して伸びる、足から手に渡して伸びる、を繰り返したり…
(これが地味にキツかった😅)
寝転んで太ももにはさんで、腰を上げ下げしたり…
おかげで今日もいい具合に筋肉痛です笑
子どもたちは私が持参したおもちゃで盛り上がりました✨
今回は宣言通り、アンパンマンの家とメルちゃんの家を持って行きましたが、やっぱり子どもたちはこういうの好きですねっ❗️
サークル終了後もキャーキャーと楽しんでました😙よかった！
毎回新しい方に参加してもらえ、次回で３ヶ月目を終えますが、これからもできるだけ長く続けられるようにしたいなぁーと感じました☺️
次回は
6/18（日）9:10〜10:00
広島市安佐南区民文化センター 3階 音楽室
です。
一緒にいい汗かいて、筋力つけて、健康な体で夏を迎えましょう😁✨✨
ご参加、お待ちしてます✌️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
in広島市安佐南区
<SUNDAY WORKOUT>
▪️HPはこちら
https://sundayworkout.jimdo.com/
▪️申込、問い合わせはこちら
sundayworkout2017@gmail.com
体調不良にご用心！
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
今、絶賛咳こみ中です。
毎年、季節の変わり目にアレルギー性の咳喘息になります。しかも大人になってから、いや、出産してから？
出産すると体質変わるというので、それかな？
とにかく咳がしんどい。病院で薬もらったのに、今回はなかなか治らないし…。
皆さんも暑くなったり寒くなったりする時期なので、体調不良にならないよう気をつけて下さい😓
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
さて、また次のサークルが迫ってきました❗️予約、まだまだ受付中です👍
次回は…
6/4(日) 9:10〜10:00
広島市安佐南区民文化センター 3階 音楽室
広島市安佐南区中筋１丁目２２−１７
https://goo.gl/maps/EhUiZWRk3Uz
申し込みは下記メールアドレスまでご連絡ください！
sundayworkout2017@gmail.com
普段の運動不足をみんなで解消しませんか？
初心者歓迎、道具や靴も不要で気軽に始められます✌️
家で運動しよう…と思っても、なかなか50分動き続けることは難しいですよね？でも、このサークルなら楽しく無理なく動けて、50分間があっと言う間に感じます^_^
また、今回は子どもたちの遊ぶものも、今までと少し違って、テント的なおもちゃも持って行こうと思ってます。
ケンカせず、仲良くできるかな？
※ボールは持って行きません
ご参加、お待ちしております😊
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
in広島市安佐南区
<SUNDAY WORKOUT>
▪️HPはこちら
https://sundayworkout.jimdo.com/
▪️問い合わせはこちら
sundayworkout2017@gmail.com
第４回 2017/5/21
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
先週末5/21は第４回目のサークルでした。
今回は初めての方もご参加いただきました^ ^
初めてなのに最初からスムーズにこなされていて、テンポよくいい汗がかけた回でした😁
ダンスチックな動きに対して、講師の山成さんが的確な指導をしてくださり、みんなダンサーのように手足長くカッコよくジャンプ😊
写真に撮りたいくらいでしたが、私がいい感じに心拍数上がってそれどころじゃありませんでした笑
ウォームアップからクールダウンまで毎回あっという間だけど、しっかり汗が出ます。もちろん、心地よい筋肉痛も😁
子どもたちも新しいお友達が増えて、たまにおもちゃの取り合いしながらも、50分遊んで過ごしていました^ ^
毎回持っていくおもちゃを少しずつ変えてみてますが、だんだんネタが減って来ました笑
次回からは少し志向を変えてみようかな😃
今考え中です❗️
帰り際、うちの子が荷物を持ってくれたのですが、「先生みたい」とニコニコ。
いつも講師の山成さんがマットやボールを持って来てくださるのを真似したようです^ ^
次回は
6/4(日) 9:10〜10:00
安佐南区民文化センター 3階 音楽室
です。
参加申し込み、問い合わせは下記アドレスまでどうぞ。
sundayworkout2017＠gmail.com
皆さんのご参加をお待ちしてます。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
in広島市安佐南区
<SUNDAY WORKOUT>
▪️HPはこちら
https://sundayworkout.jimdo.com/
▪️問い合わせはこちら
sundayworkout2017@gmail.com
サークル始めて感じる、私にとっていい事とは？
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
毎日日中は暑いですね😵でも夜は少しひんやり…。この寒暖差で風邪引きませんよう、お気を付けください。
さて、サークル始まって1ヶ月半。
参加されてる方は何か変化ありましたでしょうか？2週間に1回なので、急激にやせることは難しいとは思いますが、自分の体を意識するキッカケになっていれば幸いです✨
私は…というと、こんな事があります。
＊体の筋肉を意識することが増えた
＊汗をかきやすくなってきた
＊食欲が増えた
＊同世代のママに会って話す機会が増えた
１つ目２つ目は自分の健康にプラスな点ですね。体を意識することって忙しいと忘れちゃうんですが、少し筋肉を意識するだけでも効率的に引き締められるし、触ってあげるだけでも体にいいそう。「タッチケア」という言葉もあります😊
３つ目は良いのか悪いのかって話ですが、運動することでご飯がさらに美味しく感じるようになりました。太らないように、量に気をつけなきゃ笑
そして、私にとって一番いいことが4つ目です。
普段は時間に追われて仕事と育児にてんてこ舞い状態なので、サークルで同じような子連れの同世代の女性と話せることがとっても有意義で嬉しいのです。
同じように平日働いていて、ゆっくり家族のことやたわいもないことを話せる時間を持てていない方がいらっしゃったら、ぜひ遊びにきてみてください😊
そんな時間が自分にとっていかに大事か。
今痛感しています。
参加されてる方の参加目的はそれぞれですが、何か少しでも「いい事」が感じられる場が提供できていたら嬉しい限りです⭐️
今週末、第４回目があります。詳細はHPをご確認ください。↓↓
申し込みは下記アドレスまでどうぞ！
お待ちしてます♫
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
in広島市安佐南区
<SUNDAY WORKOUT>
▪️HPはこちら
https://sundayworkout.jimdo.com/
▪️問い合わせはこちら
sundayworkout2017@gmail.com
第3回 2017/5/7
おはようございます😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいましたね…。
最終日の5/7には第3回目のサークルを開催しました😃
今回は皆さんリピーターの方だったので、スムーズに始まりました^_^
内容も前回と少し違い、腕やハムストリングなどにピンポイントに効く動きが入っていました！
子どもたちも慣れたのか大声でキャッキャと遊び、泣くこともありますが仲良く50分過ごしていました😊
私の娘は途中横に来て、一緒にやったり、上に乗って負荷をかけてくれたり笑
他の子どもたちもお母さんの頑張っている姿が気になるようで、ジーッと見たりたまに一緒に参加してくれたりしました😁その姿が可愛い💕
今回も汗ダラダラ、でも体はスッキリして、いい時間を過ごせました👍
次回は
5/21 9:10〜10:00
安佐南区民文化センター 3階 音楽室
です❗️
参加者随時募集してます。
一緒に楽しくリフレッシュしませんか？
ホームページ作りました。
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
もう５月になりました^_^
４月は忙しく過ごし、あっという間でした。
で、やっとこさホームページ作りました。
大した内容ではないのですが、いろいろいろあってやっとの完成です。
https://sundayworkout.jimdo.com/
サークルなのでいらないとずっと思ってましたが、ブログだと活動内容やスケジュールが埋もれるので、やっぱりサークル情報はホームページに掲載することにしました❗️
これからはホームページもよろしくです😃
皆さま、よいゴールデンウィークをお過ごしください。
最終日は親子共々、安佐南区民文化センターでお待ちしてます✨
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
in広島市安佐南区
<SUNDAY WORKOUT>
▪️HPはこちら
https://sundayworkout.jimdo.com/
▪️問い合わせはこちら
sundayworkout2017@gmail.com
参加者随時募集中です！
ゴールデンウィーク間近
こんにちは^_^
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
今週末は第５週目にあたるため、サークルはありません😓残念…
来週末、ゴールデンウィーク最終日に第３回目が開催されます！
ゴールデンウィークに鈍った身体を、次の週からの通常モードに切り替えるためにも、ぜひご参加くださいませっ✨
ゴールデンウィークに入るまでに、HP公開の報告がしたい❗️それを直近の目標にしてましたが、気付けばもうすぐゴールデンウィーク😳😳😳
急げや急げ💨あと微調整だけなので、頑張ろー。
できたらまたブログアップしますっ！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
<SUNDAY WORKOUT>
参加者随時募集中です
サークルについて↓
http://sundayworkout2017.hatenadiary.jp/entry/2017/02/22/084756
開催日↓
http://sundayworkout2017.hatenadiary.jp/entry/2017/04/13/180909
問い合わせ先↓
sundayworkout2017@gmail.com
