ホームページ作りました。
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
もう５月になりました^_^
４月は忙しく過ごし、あっという間でした。
で、やっとこさホームページ作りました。
大した内容ではないのですが、いろいろいろあってやっとの完成です。
https://sundayworkout.jimdo.com/
サークルなのでいらないとずっと思ってましたが、ブログだと活動内容やスケジュールが埋もれるので、やっぱりサークル情報はホームページに掲載することにしました❗️
これからはホームページもよろしくです😃
皆さま、よいゴールデンウィークをお過ごしください。
最終日は親子共々、安佐南区民文化センターでお待ちしてます✨
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
in広島市安佐南区
<SUNDAY WORKOUT>
▪️HPはこちら
https://sundayworkout.jimdo.com/
▪️問い合わせはこちら
sundayworkout2017@gmail.com
参加者随時募集中です！
ゴールデンウィーク間近
こんにちは^_^
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
今週末は第５週目にあたるため、サークルはありません😓残念…
来週末、ゴールデンウィーク最終日に第３回目が開催されます！
ゴールデンウィークに鈍った身体を、次の週からの通常モードに切り替えるためにも、ぜひご参加くださいませっ✨
ゴールデンウィークに入るまでに、HP公開の報告がしたい❗️それを直近の目標にしてましたが、気付けばもうすぐゴールデンウィーク😳😳😳
急げや急げ💨あと微調整だけなので、頑張ろー。
できたらまたブログアップしますっ！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
<SUNDAY WORKOUT>
参加者随時募集中です
サークルについて↓
http://sundayworkout2017.hatenadiary.jp/entry/2017/02/22/084756
開催日↓
http://sundayworkout2017.hatenadiary.jp/entry/2017/04/13/180909
問い合わせ先↓
sundayworkout2017@gmail.com
第２回 2017/4/16
こんにちは〜！
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
今日9:10から、第２回目のサークル開催しました。その時の様子の一部をご紹介💕
今日は初めての方もいらして、大人も子どももたくさん汗かきました✨
ウォーミングアップからダンスパートや筋トレパートなど、今日もいい感じに全身トレーニング。
心拍数が上がった状態を維持して、効率的に体力アップ、燃焼度もアップ❗️
50分間、少しずつ休みながらもずっと身体を動かし、汗タラタラ。
途中冷房入れたら、なぜか暖かい風が出てきて、ホットな空間になりました笑
でも、いい汗かけて気持ちよかったですねっ☺️
子どもたちは思い思いに遊んだり、お母さんのところにくっついてみたり、自由に過ごしました👍
みんなケンカすることなく仲良く遊べました、ありがとう😃
大人は最後にクールダウンして、無事終了！
あっと言う間に時間が過ぎ、サークルは無事終わりました！
今回参加していただいた皆さん、ありがとうございました😊
次回は
5/7（日） 9:10〜10:00
安佐南区民文化センター 3階 音楽室
です。ゴールデンウィーク最終日ですが、お待ちしてます✨随時参加受付中でーす。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
<SUNDAY WORKOUT>
サークルについて↓
http://sundayworkout2017.hatenadiary.jp/entry/2017/02/22/084756
問い合わせ先↓
sundayworkout2017@gmail.com
春を感じるこの頃…
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
あっという間に春な感じですねー。桜もチラホラ散り始めました。
春夏が大好きなので、この暖かくなってきてる感じがたまりません😊
早く半袖になりたい。
さて、第２回目のサークルが迫ってきましたが、今回は新しく参加される方がいらっしゃるので楽しみです✨
単発オッケーなので、毎回メンバーが違うというのが面白いとこです。
メンバーによって内容が変わりますからね！
講師の山成さんがそれだけ対応力のある方だということですね✨✨素晴らしい❗️
第２回サークル 概要
4/16(日) 9:10〜10:00
広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室
持ち物:動きやすい服、タオル、水分
参加費:1500円
お待ちしてますっ。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
<SUNDAY WORKOUT>
サークルについて↓
http://sundayworkout2017.hatenadiary.jp/entry/2017/02/22/084756
問い合わせ先↓
sundayworkout2017@gmail.com
５月以降の開催日は別記事に記載してます。
こちらを要チェックください👍↓
http://sundayworkout2017.hatenadiary.jp/entry/2017/04/13/180909
なお、現在新しいチラシ作成中＆ホームページ準備中です！
ホームページで開催日やサークル風景写真を公開して、皆さんに見やすく分かりやすくしようと思ってますので、もう少しお待ちくださいませ❗️
５月・６月の開催日
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
４月ももう中盤に差し掛かりますね！
５月・６月の開催日と会場についてお伝えします。
５月７日 安佐南区民文化センター 3階 音楽室
５月２１日 同上
６月４日 同上
６月１８日 同上
http://www.cf.city.hiroshima.jp/aminami-cs/index.html
現在参加者募集中です。
単発オッケーなので、お気軽にご参加ください！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
<SUNDAY WORKOUT>
サークルについて↓
http://sundayworkout2017.hatenadiary.jp/entry/2017/02/22/084756
問い合わせ先↓
sundayworkout2017@gmail.com
弱点
おはようございます🌞
SUNDAY WORKOUTの宮内です！
やっと筋肉痛から解放されました…
運動不足というのは怖いものですね😅でもこれからそれを解消していきたいので、初回は仕方ない👍
サークルでは、自分の身体の弱いところが浮き彫りになります。嫌っていうほど笑
私は体幹が弱く、片足で動くとフラフラ😓
でもこれはサークルなので、できなくてもできないこととして受け止めてもらって、徐々にできるようになればいいだけです😊
そんな感じで気楽にやりましょう❗️
講師の山成さんも、レベルに合わせた声掛けしてくださるので、できるできないじゃなく、楽しむ時間を過ごしてもらいたいでーす。
私のできなかったパートをご紹介します。
（恥ずかしい）
写真はレッスン後軽くやってるので全然脚上がってませんが、本当は頭〜足と床が平行になるまで倒れた方が効果的。
軸足も膝を曲げる角度で負荷を調節できます。
これを何回か繰り返すと、お尻が鍛えられてプルプルしてくるわ、バランス取れずフラフラするわで、はちゃめちゃでした😁
できなさぶりに笑いが出た😂次回はフラフラしないように、家でテレビ見ながらやってます👍
何か運動やろうかなぁー。
そう思ってる方がいらしたら、まずは見学でもOKなので一度来てみてください☀
お待ちしてます！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
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サークルについて↓
http://sundayworkout2017.hatenadiary.jp/entry/2017/02/22/084756
問い合わせ先↓
sundayworkout2017@gmail.com
第１回 2017/4/2
今日は待ちに待ったサークル初日❗️
広島市安佐南区民文化センター 音楽室で行いました。
体調不良でキャンセルもあったものの、無事開催出来ました😁ありがとうございます。
今回ご参加叶わなかったメンバーさん、次回お待ちしてますっ✨
9:10から始まり、ウォーミングアップから筋トレやダンス的エクササイズを繰り返し、最後しっかりクールダウンまでしてもらいました✨
バレエエクササイズとは言っても、難しい振り付けを覚えてやるって訳でなく、インストラクターの山成さんが目の前でやってくれる動きを真似するので、私自身初めてでしたがついていくことができました👍
山成さんは一緒に動きながら、息も乱れず、丁寧に指導してくださり、時間があっという間でした。さっすがです❗️
必死に楽しんだので、肝心のレッスン風景を撮れなかったですが、写真みたいに椅子をバーに見立ててストレッチしたりもしましたよ🌈
また、何度も短い休憩を入れてくれるので、その度に汗を拭き拭き…。
久しぶりにあんなにたくさん汗かいた😅
終わった頃には汗だく＆頭から下の身体に心地よい疲労感✨
最大の特徴として「このプログラム一つで全身のトレーニングができること」と謳っているだけあります❗️
参加者の感想としては…
☀想像してたより全身に効く！
☀これ続けたら絶対やせる気がする！
☀正直しんどいパートもあったけど、効いてる部分を意識して動くから、鍛えたいところをピンポイントで鍛えられそう！
という意見が出ました。
次回はさらに多くの方に参加してもらえるので、効果をより多くの方に感じてもらいたい👍
あと、今回子どもは私の子どもだけでしたが、おもちゃで広い場所でのびのびたくさん遊べて、子どもたちも楽しかったようです☺
長女は途中ジーッと私たちを見て真似したりしてて、興味持ってるようでした！
おもちゃは毎回色んなものを持っていくので、子どもたちも遊んでこれから仲良くなるといいなー。
最後に、今回休みの旦那にも朝から荷物を運んでもらい、家族の理解・助けがあるおかげでできてるなぁーと感じました😌そういうとこから感謝を忘れず、長く続けていきたいものです。
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次回は
4/16 9:10〜10:00
安佐南区民文化センター 1階 練習室
です。
参加を検討されている方がおられましたら、ぜひ一度ご連絡・ご相談ください😁お待ちしてます！
sundayworkout2017@gmail.com
朝早いですが、流行りの朝活として活用し、一日を有意義に過ごしてみませんか？
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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