マイブームは…お昼寝！？
こんにちは！
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
先日6/1に長女の運動会があり、晴天の中、長女は小学生として初の運動会を頑張っていました‼️
私はサンダルを履いていったら、足の甲にサンダルの跡の日焼けが💦やってしまったー…
運動会の翌日は6月1回目のサークル開催😊
今回はよくやる動きを、バレエバーを使って改めて丁寧にやりました。バレエバーがあると、やっぱり動きが安定しますね！
鏡張りの部屋で、自身の体の傾き具合をチェックしながら、しっかり全身運動をしました〜✨
子どもたちも、いろんな遊びを通して体をいっぱい動かしましたよ👍
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あと、私実は最近、サークル後のお昼寝にハマってます❤️
運動後の休養は大切だと聞いていたのですが、今までは「休みの日だから！」と、そのままお出かけしたり家事をしたり、無理矢理予定を詰め込んでいました。
でも、一度お昼寝してみたら、超気持ちよく爆睡でき、体の疲れも回復が早く、やみつきになってしまいました✨
日曜日のライフプランとして…
＊朝はしっかり運動して汗をかいてリフレッシュ＆体力アップ‼️
＊昼はランチで栄養補給してお昼寝して疲れを回復‼️
＊夜はやり残したことややりたいこと、家族団らん等で心の栄養補給‼️
これで次の週も前向きに臨んでいます😊
平日忙しくて心や体が疲れ気味の方こそ、週末には『運動＆お昼寝』をぜひ取り入れてみてください。
（ダラダラうたた寝じゃだめですよ。バシッと寝ましょう笑）
次回のサークルは
6月30日(日)9:30〜10:30
広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室
です😊6月でも見学・体験歓迎です。
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【参加者募集中】 SUNDAY WORKOUT
〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
▪️HP
https://sundayworkout.jimdo.com/
▪️お問い合わせ先
sundayworkout2017@gmail.com
