こんばんは SUNDAY WORKOUTの宮内です。 あぁ寒っ。 体調崩されてませんか？ 日中暑くて朝晩冷えるので、体にこたえますね。 先週サークルがありました✨ 3週間ぶり、かつ、少し負荷がかかる動きをしたので、私も翌日筋肉痛でした 今月は今週もあるため、楽し…