8/18にサークルあります！イベントもあります！
こんにちは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
お盆休みに突入しましたね。
台風も近付いているので、進路や雨雲を確認しながら移動しないといけませんねー💦
今年も、お盆の終わりにサークルを開催します。
翌日からの現実に戻るためにも、お休みで食べ過ぎた体のためにも、切り替えるキッカケとしてぜひお越しください✨
またその際、今年もプチ夏祭りをやろうと計画中です‼️
お子さん用のはっぴも用意しますので、一緒に夏を満喫しましょう。
※写真は昨年のものです。
詳細はホームページをご覧ください♫
https://sundayworkout.jimdo.com/
8月18日(日)9:30〜10:30
広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室
皆さんのご参加をお待ちしてまーす✨✨✨
新規の方も大歓迎です！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】SUNDAY WORKOUT
▪️HP
https://sundayworkout.jimdo.com/
▪️お問い合わせ先
sundayworkout2017@gmail.com
7月1回目のサークルでした^_^次回もキャンペーンやってます♫
こんばんは！
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
今日はまたまた大雨でしたね💦これから台風も来るし、1年前を思うと大雨が怖いですねー😫
自分と家族を守ることを優先に、早め早めに行動したいものです。
さて、先週末は7月1回目のサークルでした。
新しい方も来てくださったので、いつも以上に丁寧に体の状態をチェックしながら行いました👍
今回は主にお腹まわりと太ももまわりをメインにやったのですが、皆さん効いたでしょうか？
それにしても、汗がドバッと出て、やりきった感満載の回となりましたねー✨お疲れ様でした！
（また写真撮り忘れちゃった…）
私は感覚で生きている人間なので、細かい筋肉や理論を詰め込むより、イメージでお伝えするようにしています👍
筋トレのパートもありますが、何と言っても『バレエエクササイズ』なので、やっぱりダンスとしての「リズムに合わせて動く楽しさ」や「魅せる」ことに重点を置きたい！
難しく考え込まずに、でもより効果的にエクササイズができるという理想を、これからも追求していきたいと思いますっ❤️
次回ももちろん体験歓迎キャンペーン中なので、今回ご家族の都合で来れなかった方もお待ちしてます😊
体験無料+次回半額になるのは、今月だけですよー⭐️
次回は
7月28日（日）9:30〜10:30
広島市安佐南区民文化センター 1階 音楽室
です。
（その週、個人的な興味から、ちょっとした体のお勉強をしてくる予定です😊早速試せたらいいなぁと思っていますので、お楽しみに♫）
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】SUNDAY WORKOUT
▪️HP
https://sundayworkout.jimdo.com/
▪️お問い合わせ先
sundayworkout2017@gmail.com
心の充電 してきました！
こんにちは^_^
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
今週火曜日は仕事の振替休暇で、平日にお休みでした。
サークルで出会った方のおうちで、久しぶりに「アヴァターラカラーセラピー」を受けて心のリフレッシュをして来ました❤️❤️
この方に会うまでアヴァターラカラーセラピーって受けたことなかったのですが、めちゃめちゃ心に刺さるんです、毎回。
私が考えてることが見えているのでは？というくらい毎回納得してストンと落ちて、心が充電されます^_^
今回も受けて良かった❤️❤️
定期的に受けさせてくださいねー‼️
ご興味ある方は、まずはぜひ私まで✨✨✨
その後、美容院で髪をキレイにしてもらって、不覚にもウトウト眠くなってしまった。
なんて幸せな時間…
数ヶ月に一度のペースですが、たまーにあるこんな時間が、私の心の栄養になります⭐️
皆さんもご自身の心の栄養補給場所を見つけて、たまには息抜きしましょ^_^
さて、今週はサークルがあります！準備しよー‼️まだ申し込み受付中です。
7月14日（日）9:30〜10:30
広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】SUNDAY WORKOUT
▪️HP
https://sundayworkout.jimdo.com/
▪️お問い合わせ先
sundayworkout2017@gmail.com
6月末も楽しみました^_^
こんにちは！
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
7月に入りました。ということは…
今年も折り返し地点を過ぎた‼️早いもんです💦
残りの半年も、楽しみましょうねー。
さて、6月最終週にバーワークス2レッスンやりました♫
6月29日は、前回のブログでお伝えしてましたが、なんとサークル以外で、少しですがレッスンさせていただきました^_^
当日はいい天気で、いいフィットネス日和✨安佐北区真亀のRin cafeさんで、レッスン&ランチでした
とっても解放感あるスペースで思いっきり身体を動かし、とっても鮮やかでヘルシーなランチで満腹になり、幸せなひと時を過ごしました❤️
今回声をかけてくださったゆかさん、ありがとうございました^_^
新たな出会いに感謝です。
そして、その次の日！SUNDAY WORKOUTとしてのサークルがありました。
前日からの程よい筋肉痛を感じながら、また全身しっかり動かしました。
この時期は湿度と気温で何もしなくても汗が出ますが、定期的に運動していると、代謝がよくなりすぐ汗が出るんです。
今回もめちゃめちゃ汗かいたー。そしてめちゃめちゃ爽快感あったー✨✨✨✨
せっかく代謝がよくなってきたので、次回は2週間後ですが、家でもちょこちょこ動いておきたいと思います‼️
次回のサークルは
7月14日(日)9:30〜10:30
広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室
です。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
7月の体験歓迎キャンペーン、まだまだ申し込み募集中です！
バーワークス（BarreWRX）って気になる…
バレトンと何が違うの？
バレエエクササイズしたいけど、体硬い…
そんな方、ぜひ試してみてください✨✨お得なキャンペーンでーす。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】 SUNDAY WORKOUT
〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
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6月後半の予定
こんばんは😃
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
6月も半分過ぎました。
梅雨入りはいつでしょうね…平年は6月7日頃らしいですが、そろそろかなぁ。
さて、今回は6月後半の予定をお伝えします。
＊サークル
次回は6月30日に開催します‼️
場所は広島市安佐南区民文化センター 1階 音楽室です。
＊その他
なんとサークル以外で、少しですがレッスンさせていただきます。
☆日時：6月29日(土) 10:00〜11:00
☆場所：Rin cafe
☆詳細（Facebook）：
https://www.facebook.com/events/367794650515540/?ti=icl
SUNDAY WORKOUTがきっかけでバーワークスのインストラクターになられた、ゆかさんのレッスン内で、少しだけお手伝い♫
ワクワク楽しみでーす😊
感想はブログ内でまたお伝えできたらなぁと思いますっ。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】 SUNDAY WORKOUT
〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
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マイブームは…お昼寝！？
こんにちは！
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
先日6/1に長女の運動会があり、晴天の中、長女は小学生として初の運動会を頑張っていました‼️
私はサンダルを履いていったら、足の甲にサンダルの跡の日焼けが💦やってしまったー…
運動会の翌日は6月1回目のサークル開催😊
今回はよくやる動きを、バレエバーを使って改めて丁寧にやりました。バレエバーがあると、やっぱり動きが安定しますね！
鏡張りの部屋で、自身の体の傾き具合をチェックしながら、しっかり全身運動をしました〜✨
子どもたちも、いろんな遊びを通して体をいっぱい動かしましたよ👍
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あと、私実は最近、サークル後のお昼寝にハマってます❤️
運動後の休養は大切だと聞いていたのですが、今までは「休みの日だから！」と、そのままお出かけしたり家事をしたり、無理矢理予定を詰め込んでいました。
でも、一度お昼寝してみたら、超気持ちよく爆睡でき、体の疲れも回復が早く、やみつきになってしまいました✨
日曜日のライフプランとして…
＊朝はしっかり運動して汗をかいてリフレッシュ＆体力アップ‼️
＊昼はランチで栄養補給してお昼寝して疲れを回復‼️
＊夜はやり残したことややりたいこと、家族団らん等で心の栄養補給‼️
これで次の週も前向きに臨んでいます😊
平日忙しくて心や体が疲れ気味の方こそ、週末には『運動＆お昼寝』をぜひ取り入れてみてください。
（ダラダラうたた寝じゃだめですよ。バシッと寝ましょう笑）
次回のサークルは
6月30日(日)9:30〜10:30
広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室
です😊6月でも見学・体験歓迎です。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】 SUNDAY WORKOUT
〜子連れ歓迎バレエエクササイズサークル in広島市安佐南区〜
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写真あり！2019年5月19日のサークルの様子
こんにちは^_^
SUNDAY WORKOUTの宮内です。
いつも『平日忙しいあなたへ』をモットーに、日曜の朝にのびのび運動しています‼️
さて、5月19日のサークルでは、主人というカメラマンにちょこっと協力してもらい、久しぶりに動いている様子を写真に撮ってもらいました👍
暑くなってきて、体がすぐ温まりやすくなったからか、ウォーミングアップだけでダラダラ（いや、ボトボトかな…）汗をかきました！
今回はリピーターさんばかりだったので、少しバレエらしい手の動きや踊りに挑戦♫
ジャンプも少しずつレベルアップして、最後にはプチバレリーナとして優雅に踊れました！ね！
バレエ未経験でも、「リズムに合わせて動く」＋「ちょっとした手足・体の向きに気をつける」だけで、見た目が変わります^_^
ジムでやるような単なる筋トレとは違う要素を味わえますよ✨✨
また今後も＋αをお伝えしていきます！
子どもたちもメルちゃんの家やらお絵かきやら引っ張り出して、仲良く遊んでいました。
最近はサークル後に、よく頑張ったママたちにとお手紙をくれます。なんていい子たちだ👍
6月も暑くなりそうですが、室内で汗をかきながら適度に水分補給しながら、夏の猛暑に向けてだんだんと体を作っていきましょう😊
次回は
6月2日（日）9:30〜10:30
広島市安佐南区民文化センター 1階 練習室
です‼️
お待ちしておりますっ^_^
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【参加者募集中】
子連れ歓迎バレエエクササイズサークル
<SUNDAY WORKOUT>
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